想稳定血糖的人，这几种水果尽量少吃，你可能不听劝高薪|排毒|食物|补中益气|说好|身体|中

导语：“血糖高多吃点水果吧”，相信这是许多朋友的认知。但其实要知道，有些水果一点都不适合高血糖患者，因为吃了之后反而会导致血糖升高，甚至比直接吃各种甜品还要厉害。

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一、想稳定血糖的人，这几种水果尽量少吃，你可能不听劝
1、榴莲
对于榴莲大家肯定都非常熟悉，近几年也受到了不少人的热爱，虽然闻上去很臭，但吃起来却特别甜，而榴莲也属于高热量高糖分水果，而据相关了解，榴莲的升糖指数也达到了42，所以高血糖患者也应该少吃一些。

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2、荔枝
其实血糖较高的人群在日常生活中适当的吃点荔枝是好的，因为荔枝能够刺激胰岛素进行分泌，但许多糖尿病患者都会吃一些降血糖药，而此时吃荔枝就会出现低血糖的情况，而且吃多了会出现头晕心悸晕厥的症状。

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3、香蕉
香蕉也是许多朋友特别爱吃的水果之一，而香蕉所含有的热量也是非常高的，虽然升糖指数并不是多么强，但是如果吃得特别多的话，也会导致各种异常问题，同时大家对鱼香蕉也有一定的误解，并不是所有便秘患者都适合吃香蕉。

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二、想要稳定血糖，这两种可以多吃
1、医生建议：血糖较高的人，要坚持喝蒲公英苦丁茶
在生活中像血糖较高的人群一定要多喝水，也可以搭配一些食材，比如蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木犀科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花这几种食材都有一定的辅助作用，同时在扁鹊的《扁鹊内经》中也有过相关记载。
其成分作用如下：
蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾
苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢
百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效
2、苹果
虽然像一些高糖水果不能吃，但像苹果等低糖水果也可以适量的吃一点，对于缓解自身血糖也有一定的作用，除了苹果之外，也可以适当的吃一点柑橘，猕猴桃等。
【 想稳定血糖的人，这几种水果尽量少吃，你可能不听劝】结语：如今高血糖患者越来越多，当然引发血糖升高的原因也非常多，而在日常生活中多吃一点新鲜蔬果是有许多好处的，也能够更有效的稳定自身血糖，同时也需要注意，虽然多吃新鲜蔬果好，但并不是所有新鲜蔬果都适合，否则也会引起一些异常表现。