多吃二黑，远离三红，可以帮助肾脏的健康，让肾功能更强多吃二黑

多吃二黑，远离三红，可以帮助肾脏的健康，让肾功能更强
多吃二黑1、桑葚
桑葚现在其实是一种不怎么常见的水果，桑葚的营养还是比较的丰富的，如果我们在日常的生活中，可以多吃一点桑葚的话，其实是有黑发明目的作用的。如果肾气不足的人多吃一些桑葚的话，其实是起到一定程度上的补肾养肝，滋阴养血的作用的。
2、黑豆
黑豆是我们生活中比较常见的一个食物，很多的家庭在熬粥的时候，喜欢放一些黑豆，其实黑豆的营养价值也是比较的高的，在中医的角度上认为，黑豆是具有抗衰老的作用的，而且肾虚者食用的是，是可以补肾气的。
文章插图
远离三红1、动物内脏
动物的内脏中其实是含有一定的营养的，但是任何事物都是有两面性的，如果我们适量的食用的话，对人体是非常的好的热，但是如果我们食用的过量了，那对我们自身可能就起不到什么好的用处了。
2、红辣椒
红辣椒是非常的辣的，很多家庭在炒菜的时候，习惯放一点，主要是为了提味用的，但是红辣椒里面的辣椒素，对我们自身的肾脏是有一定的刺激性的，如果说，吃的比较多的话，自身可能的肾脏可能就会接受不了，所以，吃辣要适量。
3、腊肉
众所周知，腊肉里面的盐分是非常的多的，而我们的肾脏是比较的惧怕盐分的，所以如果食用的腊肉比较多的话，对自身的危害是比较的大的，在日常生活中，不止是腊肉，还有一些熏肉、腌肉等盐分都是比较的高的。
文章插图
少碰四件事1、长时间憋尿
憋尿是非常的伤害我们的肾脏的，这个都知道的，所以，因为尿液如果不及时排出的话，尿液中的一些毒素就会重新返回我们的体内，就会给我们自身带来一些伤害。所以尽量不要憋尿。
2、吃得太咸
肾脏怕盐，盐分摄入的过多的话，是会直接影响要自身的水电解质平衡的，从而就会加重肾脏的工作，慢慢的，就会给肾脏带来一定的伤害。
【多吃二黑，远离三红，可以帮助肾脏的健康，让肾功能更强】3、长期熬夜
熬夜的危害是非常的大的，熬夜不仅会免疫力下降，还会导致脱发，严重的话，是会直接影响到自身的肾脏健康的。
4、“透支”身体
性生活过多的话，自身的精力是跟不上的，所以性生活要适量，一般一周3次左右就是可以的。
文章插图