提高代谢，防甲减，必须要吃碳水吗？只吃肉行不行？( 三 ) 版权声明：本文首发自瘦龙健康

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通过吃更多的碳水来强迫胰腺分泌更多的胰岛素，对2型糖尿病患者或肥胖症患者来说，是一种“自杀式”操作。
同样的，这也适用于甲状腺功能。
关键的瘦龙说所以，低碳水饮食并不会引发甲减，但是可能检测T3水平下降，不过你的代谢水平不会有影响。
其实，最伤害甲状腺的不是低碳水饮食，是草本植物油、麸质、豆类、种子、谷物等等。
以后，我们再写一篇文章，介绍最伤害甲状腺的行为和食物。
当然，我们也要听从自己的身体变化以及反应，很多人低碳变节食，很容易导致甲减，代谢下降，所以，吃够蛋白质和脂肪，很重要的。
如果你只是检测T3水平下降，但其他甲状腺指标正常，代谢正常，并且身体感觉良好（这一点很重要），那就不用太担心。
如果确实感觉到了有甲状腺功能减退（甲减）的明显征兆，例如体重增加，体温不稳定，长时间感觉乏力等，那么还是去看医生比较稳妥。
还在怀疑甲状腺需要碳水的，你可以试想一下，那些零碳水的民族，还有那些纯肉饮食的肌肉男，严格生酮的健美冠军，他们会不会甲减呢？
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（你觉得他会甲减吗？）
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