中年|最有效的养生就2个字！不是吃药、不是运动，而是…… 身体|孩子|选择|消食|食物|中薪

我们都知道养生对身体来说是非常重要的，要想养生效果好我们应该注意什么呢？除了运动吃药之外还要注意什么呢？最有效的养生就2个字!不是吃药、不是运动，而是坚持，坚持养生才能让我们的身体调理的更好，那么我们到底应该怎么坚持呢？

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「养生关键字：坚持」
很多人听了养生讲座，看了养生节目，激情满怀，买了养生壶、炖汤锅，准备大干一场，但是泡了两天红枣茶，炖了三天银耳百合汤，熬了一个星期的杂粮粥，激情就过去了，这些物件被束之高阁，生活也重新回归到从前。再遇到养生老师，还是问，为什么我吃了红枣、银耳、薏仁不管用?
怎么可能管用?
我们生病的时候，每天都要吃药，就算每天都吃药，也未必能治好。现在换成了食物，你想隔三岔五地吃一次就能管用?如果真是这样，这些食物就要被逐出食物界，进入药物行列了!这样有针对性力度又够的效果，肯定不能像普通食物一样众人皆宜，能治好一种人，也就能治坏另一种体质与之相反的人。任何一种食物，都没有这个功效。
这些药食同源的食物或者说药物，我们如果翻看古人的医学典籍记载，大多会有久服令人不老久服令人好颜色之类的，只可惜，现代人看到这句话的时候，往往只注意到了好颜色不老，忽略了达到这种健康理想的前提条件—久服。
所谓久服，不仅指可以养生的食物、药物需要长期坚持吃，还包含养生就是要养成习惯、养成好的生活方式的意思，因为包括补阴在内，这种对身体最有力的改善，都是需要时间积累的，都要贯彻在每天细碎的生活中。古人养生时，离不开久服，非此，生命的根基也就无法坚实、牢固。
【 中年|最有效的养生就2个字！不是吃药、不是运动，而是……】上面为大家介绍了到底应该怎么样养生才能对身体好，最重要的是坚持好的生活习惯喝饮食习惯，同时还要注意每天坚持锻炼身体，长此以往能够让我们的身体得到更好的调理。