中薪|女人不想老得快，脸上爬满皱纹，3种食物，养肝护肝，抗衰老经典|孩子|营养|早餐

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【 中薪|女人不想老得快，脸上爬满皱纹，3种食物，养肝护肝，抗衰老】刺梨
刺梨属于野生植物，具有“维C大王”之称，维生素C含量是所有植物中最高的，是猕猴桃的30倍。维C是可以延缓衰老的，能有效保持卵巢的功能，预防卵巢早衰。刺梨还含有大量的单宁，具有杀菌、抗衰老、吸附重金属、美容的功效。

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平菇
平菇炒鸡蛋，在众多菌类当中，平菇也是值得选择的一种菌类蔬菜，不但口味好，所含的营养价值很丰富，甚至比肉类营养价值还高，更有助于强健身体。现在好多的家长经常给孩子做平菇炒鸡蛋，这道菜不但好做，同时也好吃。由于营养价值高，还可以补脑，更有助于孩子智力提高，经常吃的孩子变得会更聪明。

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南瓜
南瓜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内能够被转化为维生素A，而维生素A是对人体而言很重要的维生素，能够保护视力，促进上皮组织的生长分化，促进骨骼的发育。南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，可以助皮肤抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮肤恢复光泽。