文章插图
黑米
【 排毒|冬天来了,多吃3种食物,可以滋补身体,排毒抗衰,早吃早好】黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。黑米有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。黑米中的膳食纤维很丰富,所以里面的淀粉比白米要消化的慢,不会引起血糖的剧烈波动,黑米含有大量的碳水化合物,蛋白质维生素和矿物质,还有花青素胡萝卜素等有益于身体的元素。对于病后体虚,脸色苍白脾虚肾虚等人,是最合适不过的了。常吃黑米的人,心脏会更高,黑米中富含多种维生素,特别是B族维生素,具有营养心肌的作用,黑米属于糙米,汤的纤维含量比较高,饱腹感很强。吃了黑米粥之后,跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。所以对减肥也有辅助的效果呢。
文章插图
马齿苋
马齿苋中含有高浓度的去甲肾上腺素,是能够促进胰岛素的分泌,所以说这样的话是可以调节人体中糖分的代谢,马齿苋中含有很丰富的欧米茄3脂肪酸的,这个是可以帮助我们的肝脏排毒的,能够起到一定的养肝护肝的作用。马齿苋中富含的钾盐能起到利尿、可以扩张血管、降低血压的作用,高血压患者经常食用一些马齿苋有利于降血压。还能起到保护心脑血管健康的作用,预防心血管疾病。
文章插图
菠萝
当您吃得过饱、出现消化不良时,吃点菠萝能起到助消化的作用,还可以缓解便秘。它之所以有助于消化,主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用。这种酶在胃中可分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,使消化不良的病人恢复正常消化机能。由于纤维素的作用,对便秘治疗也有一定的疗效。
- 女性多吃的食物,不可忽略,清热养肝、还能促进新陈代谢,气色好
- 女性都爱美,多吃以下食物,调胃健脾、降压补脑,滋补养颜
- 女性坚持养生,没事多吃的食物,提高肤色,延缓衰老,美容养颜
- 增肌要多吃,不是让你乱吃!学会干净增肌,让你多长肌肉少长脂肪
- 古人告诉我们,宝贝多喝热水,不仅能排毒还能减肥!
- 健康|高血脂的“对手”出现了,5种食材,多吃一点,血脂多降一点!
- 子宫好不好,看“脸”就知道?坚持四习,多吃三果,或能助力健康
- 饮食养生|发现胸部有结节?可多吃“二物”,助疏通肿块,为女人的健康护航
- 女性过50岁后,多吃以下食物,减脂减压,疏通血管,早吃早好
- 女性不想变老,以下食物多吃点,营养低脂,美容瘦身,在忙也看看