美梦常伴好入眠( 二 ) 李先生一脸忧愁地进入诊室

当然要“眠”！
回忆一下我们脑子里储备的中文词汇就明白了其中的道理：冬眠，休眠，长眠，失眠，催眠，安眠药，抵足而眠，春眠不觉晓……
试试将这些词汇中的“眠”字换成“睡”字，是不是感到很别扭？
可见，在咱中国人心目中一直很清楚“睡”和“眠”的区别， “眠”远比“睡”重要得多！睡眠的五大功能都是在“眠”的状态下完成的。
二、睡与眠的交替既然眠中必有梦相伴，有梦的“眠”比无梦的“睡”更重要，为何睡醒后有时觉得做了梦、有时觉得没做梦呢？为何有时在做梦之后会感觉到没休息好呢？
原来， “睡”是“眠”的准备期， “眠”才是睡眠的核心，而“眠”有周期性。在一夜的睡眠中， “睡”与“眠”两种状态是交替进行的，即由“睡”而渐入“眠”、再由“眠”而渐入“睡”为一个睡眠周期。
正常情况下，一个睡眠周期大约1个时辰（2小时），一个夜晚的睡眠大约须经历3-4个睡眠周期。由于“睡”时无梦， “眠”时有梦，如果是在“睡”的状态下醒来，便会觉得没做梦；如果在“眠”的状态下醒来，梦境便历历在目。
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睡眠的质量取决于“眠”的时间长短：在睡与眠的交替中， “睡”的时间越短、“眠”的时间越长，则睡眠质量越好；如果“睡”的时间很长、“眠”的时间很短，则说明睡眠质量很差。
这就意味着，如果您整晚都是在梦中度过的，说明睡得很好！为了让后人记住这个生活常识，古人便发明了“梦寐以求”、“早入梦乡”、“美梦成真”这些吉祥的成语。
观念决定心态，心态决定感觉。如果不了解睡眠的真相，以为做梦就是没睡觉，便会产生压力，产生烦恼，而压力与烦恼是最耗能的，这就是在梦境连连的早晨感到疲劳的真正原因。
一旦了解梦境连连说明睡眠质量很好这个事实，便会心生欢喜，疲劳不再。这就是本文开头的李先生前后判若两人的秘诀。
三、梦的解析：魂牵梦萦人有身和心两个部分。很多人以为“心”是由“身”来决定的，其实自古以来中国人从来不这样认为。自从19世纪西医传入中国之际，有人找出了“心”这个中文字来翻译西方人说的“Heart”这个人体器官之后，我们便越来越不能理解几千年来中国人说的“心”究竟是什么意思了。
一说到“心” ，我们脑子里所浮现出来的就是胸腔内不停地跳动的那个肉团脏器“Heart” 。其实，中文的“心”字没有“肉”字旁（月），因此完全不是指某个肉体器官，而是肉眼看不见的一个无形的信息系统。
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Heart ≠ 心
身与心有时是合一的，有时又是分离的。
我们在觉醒的状态下， “心”这个信息系统被称为“神” ，故有时合起来称为“心神” 。眼睛一睁开， “神”便显露，于是又有了“眼神”这个词。 “神”让我们产生了可以自我控制的意识行为，于是我们想让身体这个躯壳干嘛就干嘛。在“神”的指挥下，身与心多数时候是合一的，只有少数时候是分离的，例如“身在曹营心在汉” 。
我们在睡眠的状态下， “心”这个信息系统依然在发挥作用，只是用了另外一个名词来称呼它——“魂” ， “魂”是不受自我意识控制的，故无法驱动身体，虽然有意识活动，身体却躺在那里巍然不动，因此，在“魂”的指挥下，身与心基本上是分离的。
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甲骨文
“梦”字的甲骨文写法见上图，右边的字符表示一张床，左边的字符由上下两个部分构成：下面是人，代表人的身体；上面的符号是眼睛上方多加了三条竖线，眼睛代表心神的特殊状态——魂，三条竖线代表魂飞离了人的身体。