入眠时间长、天天晚上失眠，多吃几样以下东西，让你一觉睡到天亮盆栽

哈喽！大家好，我是你们生理健康管理的慧医师，随着现在生活压力的不断增加，很多人都把绝大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身体健康，人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证，所以关注慧医师，每天一个健康小妙招！所以关注慧医师，每天一个健康小妙招！
在如今这个快节奏的生活下，生活节奏快，生活压力大，让很多年轻人患上了失眠症，白天繁忙的工作，让身体得不到很好地休息，可是到了晚上本该可以好好地休息一番，却又辗转反侧，无法入睡，而且周而复始地循环，每日都处于精神疲惫的状态，实在是让很多人心力交瘁，最令人烦恼的很多时候觉得自己有困意了，但是躺下后还是死后睡不着，这样难免让很多人更加焦虑烦躁。

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这个不知道大家眼熟不？它在中医上的名字是合欢话，还有个名堂，就是“高枕无忧”来源。它如同大树形状一般，花朵绒毛甚多，看上去十分美丽，甚至有种赏心悦目的感觉，把它说成野草有些过分，当然也是被很多人所忽视的。它叫合欢，常有人把它当盆栽种植，合欢树，寓意合家欢乐，但它治疗失眠效果也是很好的哦。

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【入眠时间长、天天晚上失眠，多吃几样以下东西，让你一觉睡到天亮】核桃，核桃仁中间有一层薄薄的分心木，那是治疗失眠的神器，平时被大家当做垃圾，但却经常被中医用来治疗失眠多梦、夜尿频多的毛病。食用方法：只要将三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝一杯，就能有效让你摆脱失眠的毛病，真的有奇效。

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“酸枣仁”，中医典籍《神农本草经》就记载过：酸枣“安五脏，轻身延年”。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗等病，而且还有很好的滋补强身的效果。食用方法很简单，将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3～5天，就能看到效果了。

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酸枣仁汤膏，每晚三勺为你安神助眠。精选天然食材，根据古法配置，精细的手工制作确保最大程度发挥原材料的效果。入口酸甜适宜，浓香回味，不仅有药效，作为饮品也是不错的选择，更适合长期坚持，让你每天都能有一个美梦。

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大家可能都知道香蕉是可以润肠通便，小编要说它的功能真的不少哦，香蕉的功效远远不止于此，吃香蕉的功效还有很多，在睡前要是吃一根香蕉是能够很好的进入睡眠状态的，这是什么原因呢？因为香蕉中有丰富的镁元素对于松弛肌肉是有帮助的，同时，香蕉可以说是水果界的安眠药，吃香蕉是能够很好的帮助入睡的。

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除此之外，平时也要多吃蔬菜水果，坚持运动，有助于改善失眠情况。