美梦常伴好入眠李先生一脸忧愁地进入诊室

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李先生一脸忧愁地进入诊室，说自己每天都睡不好觉，很担心长期这样下去身体会垮掉。
“您是睡不着还是睡着了容易在半夜醒过来？”
“都不是。我很容易睡着，可是一睡着就做梦，一个接一个地做，几乎整晚都没休息，所以感觉很疲劳。 ”
“原来如此！您需要治疗的不是睡不好觉的问题，而是错误观念！一旦观念改变了，疲劳现象会自动消除。 ”
两周之后，李先生如期来复诊，看起来红光满面，堆满微笑，往日的阴霾一扫而空。他依然是每天一睡着就做梦，但醒来后自觉精神焕发。
没有任何药物，也没有停止做梦，前后判若两人。奥秘何在？
一、睡眠的两种状态每个人都有做梦的体验。然而，做梦究竟意味着什么？意味着没睡好吗？很多人想当然地认为睡眠就是在休息，既然休息，身心的一切活动都应该停止，而做梦时我们的意识仍在活动，意味着我们没有休息，于是便得出“做梦 = 没睡觉”的结论。
事实真相与这个简单的推论恰恰相反！
现代人百思不得其解的很多日常生活问题，咱中华古圣先贤早已了如指掌，为了使后代子孙们容易了解和记忆，古圣先贤们费尽心机将这些常识融入文字里，组成口语词汇用于相互传颂，让人们耳濡目染，天天薰习，以便记住这些生活常识，永葆身体健康。
可惜，西学东渐之后，尤其是近几十年来，从上幼儿园开始，中国人就几乎天天在学英语，很多人即使一辈子也没机会与老外打交道，也在忙不迭地背英语，认为口里吐出“Apple”比说“苹果”更有学问、说“Bye Bye”比说“再见”更时髦，却不知道中文才是世界上最优美而智慧的文字，多读中文有利于开启智慧的宝藏，通过“咬文爵字”就可以触发灵感、积累正确的生活常识，这是唯有中文才具备的魅力，因为中医之道早已融入了我们喜闻乐见的中文词汇之中。
让我们来亲近一下“睡眠”这个熟悉的中文词汇里所蕴含的生活常识。
睡眠由“睡”和“眠”两个字组成，代表睡眠中两种不同的状态。
“睡”字由“目”和“垂”组成，目垂下来就是眼睛闭起来，这是随时都可以完成的动作，眼睛闭起来只是一种表象，此时仍然可以感知到周围的响动，也可以思考问题，呼之可应。因此， “睡”是很浅的，可称为“浅睡” 。
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小篆
“眠”字古代与“瞑”字相通，（上图为“瞑”的小篆体）这个字左边是“目” ，说明与目有关；右边这一半象什么？很象一个人躺在棺材里！
这使我们联想起一个很熟悉的成语“死不瞑目”！可见， “瞑”（通“眠”）的意思就是睡得象躺在棺材里的死人一样，呼之不应，这可不是随时都可以完成的动作。因此， “眠”是很深的，可称为“深眠” 。
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这是从文字中读出的“睡”与“眠”的区别。具体来说， “睡”与“眠”两种状态的区别主要有三点（见上图）：
第一， “睡”的状态下容易被唤醒， “眠”的状态下不易被唤醒；
【美梦常伴好入眠】第二， “睡”的状态下没有眼球运动， “眠”的状态下眼球在不由自主的转动；
第三， “睡”的状态下无梦， “眠”的状态下一直处在梦中。
眠中必有梦，古人早已了知这一现象，于是便有“眠思梦想”这样的成语，有时用“睡梦”这个词来代替“睡眠” 。
读到这里，您的眼睛是不是开始瞪大了？……睡时无梦，眠时有梦，那我们需要的究竟是 “睡”还是“眠”呢？