缺钾比缺钙还要危险？吃降压药的人群身体出现3个症状，是缺钾了据2019年的调查数据显示

据2019年的调查数据显示，我国高血压人群已经达到了3亿左右，自患上高血压后，还有可能罹患高血压并发症以及心脑血管疾病，可严重影响人的生活质量，被称之为“无声杀手” 。
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而对于血压高等高血压人群来说，都知道应该少吃盐。根据我国居民膳食指南来看，每天摄入食盐的量不得超过一个啤酒瓶盖的量，也就是6g以下。
对于特殊含着来说，更应该严格控制食盐的标准。目前，世界卫生组织以及美国心脏协会分别对盐的限制，是每天不能超过5g以及3.75g 。
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同时要注意补充钙， 50岁以上的高血压患者要每天摄入1000mg的钙。可高血压人群光注重食盐和钙了，却不知道钾同样对机体健康很重要，由于机体缺钾还有可能比缺钙更为危险。
在国内一项研究上发现，机体缺钾和高血压呈正相关。并且，在相关研究中，还发现机体长期缺钾，还有可能和心脏病、癌症、不孕不育等有关。
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特别是每天蔬菜水果摄入不足、总是挑食偏食、长期吃过量的肉等等，钾都容易出现摄入不足的危险。根据中国营养学会规定每日摄入钾的含量，每天成年人不得少于2000mg的钾，尤其是高血压等心血管疾病人群要注意。
同时观察身体有没有缺钾的症状，如果有只是轻微的应改善饮食习惯，保证饮食均衡，注重新鲜蔬菜水果的补充。
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缺钾的症状1：精神不振，全身乏力
对于健康成年人来说，钾的摄入量一大部分都是由食物补充，如果近期饮食不均衡，机体刚开始缺钾的时候，症状不是很明显，只要在后期能够补充上就不会影响身体健康。
但当血液中的钾含量长期低于3.5mmol/L ，已经到了临床上低钾血症的诊断标准，那么典型的表现便是精神不振，全身乏力。
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缺钾的症状2：呕吐
当机体内严重缺钾后，机体会出现类似于食物中毒的症状，如呕吐、腹泻等等，如果你不能确定是食物中毒，短时间又不能缓解的话，应及时去医院检查。
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缺钾症状3：肠道不适
【缺钾比缺钙还要危险？吃降压药的人群身体出现3个症状，是缺钾了】如果你最近经常出现肠道不适，包括呕吐、腹泻、没食欲、腹胀、便秘，都极有可能是因为机体缺钾后，造成了肌肉收缩，以至于影响到食物消化和排泄的过程。
出现这种情况同样要去医院做下相关检查，避免缺钾严重造成更多的不适。