想长寿要先会吃，3种食物不可少，排毒养颜，增强体质！牛奶|厨房|紫菜|补足|钙片|全家|中薪

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腐竹
腐竹是天然“黄体酮”，贵点也要吃，养颜美白还补钙，女人要多吃。它就是腐竹，腐竹的含钙量非常丰富，而且含有很多天然的黄体酮，女性多吃补充钙质还能美白养颜。腐竹还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，有一定的美容养颜，补血益气的功效。

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覆盆子
【想长寿要先会吃，3种食物不可少，排毒养颜，增强体质！】覆盆子野果，具有养血益气、防乳腺癌、防乳腺增强、补肾健脾、防止失眠、滋肝明目的功能，能预防坏血病、保护细胞膜、调经、防止妇科病、痛经好了、防止子宫癌、美容。

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杏子
杏是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。杏性温热，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用;患有受风、肺结核、痰咳、浮肿等病症者，经常食用杏大有裨益;人食杏果、杏仁后，经过消化分解，所产生的氢氰酸和苯甲醛两种物质，都能起到防癌、抗癌、治癌的作用，长吃还可延年益寿;杏仁可以止咳平喘、润肠通便，常吃有美容护肤的作用。杏子可制成杏脯、杏酱等;杏仁主要用来榨油，也可制成食品。
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