对身体最好的三种美食，美容养生，延缓衰老，好处多多！玉米|甜玉米|高粱|怎么吃|五谷杂粮

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
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芹菜炒牛肚丝材料：熟牛肚丝200克、芹菜梗200克、红辣椒二个、生姜几片、大蒜几瓣、油适量、盐适量、白胡椒粉少许、生抽适量、老抽少许、啤酒二勺、白糖适量、鸡精少许、葱花少许；做法1.牛肚丝可以买现成的半成品.菜场一般都有！不是卤的那种！辣椒.生姜.大蒜切好备用！2.锅里倒油.放生姜大蒜下去爆香！3.放牛肚丝进去翻炒均匀！4.然后放白糖.白胡椒粉.生抽.老抽下去翻炒均匀！5.放辣椒下去翻炒几下之后放入芹菜梗，倒一点啤酒.盐.炒断生之后撒葱花.鸡精翻炒均匀出锅！
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腐竹炒黄瓜材料：腐竹，木耳，黄瓜，葱花，酱油，糖，盐，淀粉，1、腐竹、木耳泡好，黄瓜、腐竹切菱形、木耳、葱花备用。2、油烧热，下葱花爆香，放腐竹和木耳翻炒，少许酱油和糖。3、下黄瓜片，放盐继续翻炒片刻。4、黄瓜稍变软，勾稀欠，淋明香油出锅，可以吃啦。
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肉感山药材料:山药、胡萝卜\木耳、姜末、蒜蓉、橄榄油、生抽、老抽、料酒、白醋、盐少量、水淀粉少量、砂糖、麻油1. 山药去皮切小块蒸熟，木耳泡发好，胡萝卜切丝。姜蒜磨茸，取一半和生抽、老抽、白醋、麻油、砂糖、料酒、水淀粉混合成酱汁。份量自己掂量哦，少盐，水淀粉也用一点点就可以。2. 热锅下橄榄油，下剩下的一半姜蒜茸，爆香后，下木耳，一半的胡萝卜丝，小火炒两分钟。3. 蒸熟的山药块倒入，小火翻炒一分钟。4. 倒入调好的酱汁。翻炒均匀后，加盖焖5分钟至入味。5. 最后加入剩下的一半胡萝卜丝，大火翻炒几下即可