孩子多吃的“爽口菜”，开胃消食，补铁补锌促发育，升免疫生病少强壮|身体健康|补锌|宝宝缺钙|虾皮|常

大家好，我是养生薛医师，很高兴能为大家科普健康养生知识。随着生活经济水平的不断提高，人们的生活质量也在逐渐提高，越来越多的人开始注重养生。身体是革命的本钱，所以我们要时刻把养生和健康的习惯融入生活中去。健康的饮食是养生的关键，从饮食做起，从生活习惯做起，愿你的身体一天比一天好。今天给大家带来的养生话题是
孩子多吃的“爽口菜”，开胃消食，补铁补锌促发育，升免疫生病少

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【孩子多吃的“爽口菜”，开胃消食，补铁补锌促发育，升免疫生病少】孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力，因为牛肉中含有丰富的维生素B6，这种物质可以促进孩子免疫力的提高，尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成，所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高，阳气更足，而且平时也很少生病，身体棒棒哒!

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白萝卜中含有丰富的植物纤维，这种物质能有效促进人体中的毒素排出体外，从而改善皮肤粗糙的现象。除此之外，白萝卜中的木质素可以提升人体吞噬癌细胞的能力，而且白萝卜还可以分解致癌的亚硝酸铵，具有防癌作用，对人体健康是非常有好处的。
牛腩炖萝卜的做法
材料：牛腩，白萝卜，葱段，姜片，酱油大料，蒜瓣，盐，糖，料酒，干辣椒1根。

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做法：首先将准备好的牛腩和白萝卜清洗干净，然后在将他们切成合适大小的块状，备用。
2.然后将切好的牛腩加入开水中，煮一分钟，捞出控干备用。

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3.起锅烧油，油温5成热的时候加入牛腩进行翻炒，接着加入适量的酱油和糖翻炒均匀，再加入漫过牛腩的水，放入盐，蒜，大料，葱段，姜片，水开后转为小火炖30分钟，直到牛肉炖熟。

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4.最后将准备好的白萝卜块加入锅中，再用大火烧开后，转小火炖20分钟左右，直到萝卜软烂就可以出锅了。
健康的身体离不开健康的饮食，保持良好的生活习惯的同时，也要保持良好的饮食健康，关注我，每天给你带来不同的健康饮食，祝你拥有一个健康长寿的身体！