端午全家多吃补血菜，开胃润肠，补肝明目，全家气色好身体棒

又是一年毕业季，高考已经圆满结束了，也离端午节小长假又近了一步！在这烈日炎炎的高温里，孩子不惧炎热都为自己的高中3年画上了完美的句号！接下来就是可以尽情玩耍的暑假了，每个孩子都想穿上心爱的小裙子，漏出小蛮腰和大长腿，所以很多孩子的首选就是要减肥瘦身，把3年堆积的脂肪都甩掉，拥有一个完美的苗条女神身材！但是眼下都是高温天气，面对窗外的太阳暴晒，孩子们又望而退步，只能无奈的待在家里！这时候饮食减肥就显得格外重要，减肥的第一步就是要管住嘴！一到夏天孩子们就爱暴饮暴食，吃一些垃圾食品脂肪堆积厚重，出现水桶腰和大象腿，所以减肥的饮食要以清淡低脂为主！但好天气不过两三天，暴雨大风天气又要来临，孩子们最讨厌的就是下雨天，闷热烦躁，食欲不振，多吃一些开胃助消化的食物，既能增强食欲，又能帮助孩子瘦身减肥，那么就让我们一起从饮食上一起减肥瘦身，美容护肤吧！
今天介绍的这道菜就是韭菜炒鸭血，补血养肝，开胃润肠，是非常好的滋补菜，经常吃对身体健康是非常有利的，全家气色好身体棒!

本文插图

韭菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，含有植物性芳香挥发油，可以有效增进食欲，如果你最近口味不佳，没有胃口，那么吃点韭菜可以有效开胃，更有食欲。春天是养肝的最好时机，中医认为肝脏喜绿色，常吃韭菜能起到疏肝理气的功效。

本文插图

韭菜也有非常好的润肠通便的作用，因为它含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，预防便秘的发生。韭菜中含有多种维生素，包括维生素A ，维生素C以及维生素E和胡萝卜素，这些物质都有很强的抗氧化作用，能有效延缓肌肤衰老，维生素A还有不错的明目作用。

本文插图

鸭血被称为人体“清道夫” ，可以有效清除人体中的粉尘以及重金属，对人体健康是非常有利的。鸭血中含多种微量元素，对于营养不良，肾脏疾病以及心血管疾病等都有非常好的治疗作用。常吃鸭血能让人气色更好，补血养生，提高免疫力。

本文插图

【端午全家多吃补血菜，开胃润肠，补肝明目，全家气色好身体棒】端午节小长假即将来临，孩子们已经按捺不住激动的心情了，在吃大鱼大肉的同时，别忘了低头看下自己的大肚腩，希望每个人都能拥有一个苗条的身材愉快过夏天吧！