吃粽子、插艾叶……您知道这些习俗里的养生之道吗?|今日端午节



吃粽子、插艾叶……您知道这些习俗里的养生之道吗?|今日端午节
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除了吃粽子 ,
在端午节还有很多可以做的事 。
在这些传统习俗中 ,
蕴藏着丰富的养生保健知识 ,
快来了解一下吧!
吃粽子
中医认为 , 粽子中的糯米具有补中益气、养胃健脾、固表止汗、清热解毒等作用 。 北方大多用芦苇叶包裹粽子 , 南方多用竹叶或荷叶 。 这几种叶子都有一定的药用功能 。 苇叶性平 , 味甘、涩 , 入肺、胃经 , 有清热解毒、凉血通淋之功 。 竹叶性寒 , 味甘、淡 , 入心、肺、胆、胃经 , 具有清热除烦、生津利尿、止惊悸、退虚热的作用 。
总的来说 , 粽子清热除烦、助脾开胃 , 特别适合初夏食用 。 不过 , 粽子是一种高脂肪、高热量的食物 。 糯米原料黏性较大 , 过量进食易引起消化不良等症状 , 应避免过量进食导致消化功能受损 。

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插艾叶
“清明插柳 , 端午插艾 。 ”民间历来都有“悬艾人 , 戴艾虎 , 饮艾酒 , 食艾糕 , 熏艾叶”的习俗 , 也有“艾草治百病 , 招百福 , 挂在门上可以祛除各种毒物”的说法 。
艾叶 , 也叫艾蒿 , 是一味芳香化浊的中药 。 端午时节 , 空气潮湿 , 艾叶芳香清新 , 能祛毒气、除污浊、净化空气 , 具有一定的消毒和防病作用 。

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【吃粽子、插艾叶……您知道这些习俗里的养生之道吗?|今日端午节】


洒雄黄酒
洒雄黄酒是很多地方的端午习俗之一 。 端午前后 , 我国南方很多地区进入梅雨季 , 随之而来的是蚊蝇、害虫活动和繁殖频繁 。 雄黄是一味解毒杀虫、燥湿祛痰、截疟的中药 , 内含有毒的砷盐成分 , 害虫闻之食之即会中毒 。
雄黄的主要成分是二硫化砷 , 遇热后可分解为毒性很强的砒霜 , 因此不能擅自内服 。 在端午节 , 人们可将雄黄掺在酒里制成雄黄酒 , 甩洒在居室的墙角和床下 , 以灭蚊和杀虫 。

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挂香囊
佩戴香囊既是一种民俗 , 又是一种预防瘟疫的方法 。
自制端午香囊一般会用到藿香、苍术、白芷、草果、菖蒲、艾叶、冰片、丁香、陈皮、薄荷、山奈等中药材 。 可将这几味中药混合研细 , 然后放在布袋中 , 缝合好 , 佩戴在胸前、腰际处 , 或挂于房间、车内 。 中医认为 , 这几味中药有散风驱寒、芳香开窍、健脾和胃、疏肝行气、化浊解毒等功能 。