美容|冬天推荐常吃3种食物，美容养颜、淡化皱纹，好吃又健康！棒棒|超市|身体|延缓衰老|食物|营养

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

文章插图

柿子
柿子里面的营养价值是特别高的，里面又有各种各样的维生素，而且葡萄糖和果糖也是特别多的，里面的维生素和糖分比一般的水果都要高出两倍左右呢，就比如说如果一个人一天之内吃了一个柿子的话，那么它所摄取的维生素基本上能够满足我们一天的量呢。
【 美容|冬天推荐常吃3种食物，美容养颜、淡化皱纹，好吃又健康！】
文章插图

松子
松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物，松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。具有消除咽喉炎症及口腔溃疡、止咳化痰、润肺顺气、保护气管的功效。

文章插图

红薯
红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜了，不仅美味，还是一种具有养生功效良好药材，还是一种润肠便秘的良好食物，含有的丰富的膳食纤维，可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解便秘症状。还能为人体提供丰富的维生素A，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助。