养颜|想养生，要常吃3类食物，滋润肌肤，美容养颜，身体更健康食物|常吃|冬天|好吃又|皱纹|美容养颜

想养生，要常吃3类食物，滋润肌肤，美容养颜，身体更健康

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木耳菜又名帝王苗，属落葵科、落葵科属一年生蔓生草本植物。木耳菜以幼苗、嫩梢或嫩叶供食，质地柔嫩软滑，营养价值高。可作汤菜、爆炒、烫食、凉拌等，其味清香，咀嚼时如吃木耳一般清脆爽口，故名木耳菜。木耳菜在南北方普遍栽培，在南方热带地区可多年生栽培，在北方多采用一年生栽培。因为气候方面的问题，南方的产量比北方的产量要高出很多。

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杏鲍菇中含有的丰富膳食纤维能够帮助排出体内毒素，起到保持皮肤光泽、改善肤色暗沉的状况，起到美容养颜的作用。杏鲍菇是一种活性的菌种，如果不经过烹调就马上食用，容易引起中毒。所以杏鲍菇一定要熟透后再吃，煮熟后的杏鲍菇营养又美味。

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【 养颜|想养生，要常吃3类食物，滋润肌肤，美容养颜，身体更健康】草莓热量低、膳食纤维含量高，100g中含有的热量仅仅只有30大卡，30大卡只需要散步几分钟就能消耗掉，草莓的热量相比苹果，橙子，等都低，属于口味酸甜的低能量水果，适合减肥人群食用。草莓中含有很多酸性物质，这些物质都具有抗氧化性，所以多吃草莓对皮肤是很好的，不仅可以滋润皮肤，还可以美白延缓衰老。
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