导引|越着急入睡，越睡不着？一招点穴术—导引按蹻法，让你酣睡如泥！( 二 ) 入睡|补法|失眠|导引|酣睡

3、太冲穴
属足厥阴肝经，位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，用补法。
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4、心俞
属足太阳膀胱经，在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，用补法。
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5、肝俞
属足太阳膀胱经，在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，用补法。
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6、肾俞
属足太阳膀胱经，在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，用补法。
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7、丘墟
足少阳胆经，位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处，用补法。
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8、丰隆
属足阳明胃经，位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指，用泻法。
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9、足三里
属足阳明胃经，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，用补法。操作方法：导引按蹻的操作方法十分简单，只需要用中指指尖轻轻点按相应穴位30-60分钟即可。补、泻手法以中指指尖方向为准，指尖朝向与经络循行方向一致，则为补法，以循行方向相反则为泻法。注意：所有阴经的穴位均只补不泻。
【 导引|越着急入睡，越睡不着？一招点穴术—导引按蹻法，让你酣睡如泥！】经经络循行方向：足三阳经从头往下走，走到足部；足三阴经从足部往上走，走到胸腹部。手三阳经从手指寻手臂方向，往上走，走到头面部；手三阴经，从胸部出发后，沿手臂往下走，走到手指末端。导引按蹻不仅可以调理失眠，很多常见疾病都可以用导引按蹻来调理。