养颜|再穷也要吃的碱性食物，美容养颜、抗衰老，和“黄脸婆”说再见高薪|免疫力|盾牌|现象|免疫力低下|身

都说女人四十豆腐渣，很多女人过了四十岁后就开始身材走样，皮肤会变的松弛、发黄暗淡，美容养颜就成为许多女性一直在关注的事情，抗皱抗衰是女性的首要任务，平时的饮食就很重要，那么究竟吃什么东西能美容养颜呢？

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【 养颜|再穷也要吃的碱性食物，美容养颜、抗衰老，和“黄脸婆”说再见】百合不仅是观赏的美丽花卉，它的药用价值也很高，含有一些特有的营养，常吃这些成分对人体有很好的帮助。百合是能够双向调节内分泌，促进卵巢排毒的，延缓衰老的，放点红枣、莲子一起会更加美味的。

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皂角米俗称雪莲子，是皂荚的果实，是皂角树的种子，可以和银耳、桃胶等多种一起煮炖。每天吃一点能让我们的气色更加红润有光泽，然更加显年轻态，缓解衰老的速度，食用时加入银耳，大枣，红糖等，是养颜静心的饮品，但是由于碳水化合物含量较高，能量高，想要瘦身的美女需要控制食用量。

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银耳中含有植物性胶质，有去除色斑、保养肌肤的作用，在平时做粥的时候放一些银耳，能够帮助我们紧致肌肤，从而达到美容养颜的功效，椰枣中含有浓浓的奶香味，女性朋友吃一些，有美容养颜的作用，在大姨妈期间吃一些，还能缓解姨妈期间的不适感，平时吃一些，对身体健康是有利的。

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蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。