做好这六点，帮助老人安稳度过冬天这道“鬼门关” 抗衰|暴露|猪蹄|驻颜|女性

在民间，我们总是会听到很多关于老人过多的俗语，比如“冬天是老人的鬼门关”、“老人扛过冬，春天稳如钟”等。为什么说“冬天是老年人的鬼门关”呢？

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首先，冬季人体各器官的活动也会减弱。对于冬天长期在家的老年人来说，免疫力会达到全年最低点，身体的一些慢性病在这期间很容易爆发，不注意就有生命危险；其次，寒冷会降低人体血管的弹性，增加身体所需的热量，血液循环稍微加速时，出现波动，可能导致血液加速运行，出现供血不足或血管破裂的危险；再次，老年人骨密度比较低，冬天骨骼韧性下降更低，如果做了一些不合理的运动，很容易出现骨折问题；另外，冬天经常处于封闭环境，没有空气流通，呼吸问题也很常见。
那么，老人想要平安的度过严冬，都要做好哪些方面呢？现在正值寒冬，今天广济大药房就带大家了解一下，家里有老人的更需注意。

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1、保持房间通风。
【 做好这六点，帮助老人安稳度过冬天这道“鬼门关”】冬天的低温和空气质量差使许多家庭长时间关着门窗，这对他们的健康极其不利。如果室内空气不能随室外正常流通，就会越来越脏，空气中的细菌和微生物含量会增加，对呼吸道造成危害。建议中午气温最高时开窗1小时，以保证室内有新鲜空气，有利于呼吸系统。

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2、注意保暖。
老年人冬天必须保暖。由于老年人身体素质相对较弱，身体产生的热量较少，需要加衣服鞋帽御寒。尤其是头和脚，是身体散热最多的地方。一旦受凉，必然会影响血管的弹性，引起各种心脑血管疾病。所以老年人出门要重点保护这两个部位，穿暖和舒适的鞋子，戴好帽子。

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3、适度运动控制。
天气寒冷后，许多人取消了外出运动的计划，平时外出的机会也减少了。冬天外面又冷又滑，少出门真的可以减少剧烈运动造成的意外伤害。但是如果长时间不运动，各种器官的活动会减少，体内钙的流失会加快，对身体不好。所以冬天虽然可以减少活动量，但还是需要适度的运动，选择适度的运动可以避免一些问题。比如太极，快走，慢走等。最好是早上八点以后出门前热身，避免出现意外情况。

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4、不要停止服药以防止病情波动。
有些慢性病对季节很敏感，比如高血压。一旦温度下降，血压迅速上升。因此，老年人应该在冬季更密切地监测血压，发现问题立即就医，并根据医生的建议调整药物。不要因为自我感觉良好就随意停药，否则会导致波动和危险。

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5、呵护大脑健康。
冬天气温低，老年人免疫力下降，需要及时补充脑部营养，改善大脑血液循环，保证脑细胞血氧供应充足，促进新陈代谢，预防中老年人脑损伤和脑梗、缓解老年痴呆症、健忘、记忆力下降等症状。

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6、饮食清淡，少吃肥肉、熏咸菜。
在这里，广济大药房特别提醒，老人饮食应清淡，少吃肥肉、熏腊肉、咸菜等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，一些鱼，坚果，豆类和以它们为原材的产品。控制食量，保持适当的运动，保持体重在正常范围内，对健康都有好处。