喜欢喝茶的人跟喝咖啡的人相比，有什么区别？( 二 ) 要说世界上最好的两种提神饮料

浓度适中的情况下，适量的茶和咖啡总体来说都是对健康有利的饮品[4,5] （世界上所有的食物都是适量为佳，咖啡和茶自然不例外）。
美国食药监局推荐咖啡因的摄入量不宜超过400mg ，大约就是三杯半（236ml）的拿铁或者是8杯（200ml）红茶袋泡的茶。
总的来说并不太容易超量。
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如果你选择的是速溶咖啡（含有植脂末和糖），又或者是焦糖拿铁等加了糖的咖啡，那就另当别论了，毕竟含糖饮品对健康的作用通常是负面的。
也不要幻想因为喝茶有益健康，就等于喝奶茶也有益健康了，除非真的是红茶+牛奶这样不加糖的“真奶茶” ，市售的植脂末甜奶茶肯定是不健康的。
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最后再来一个彩蛋知识。
很多人担心喝咖啡或喝茶可能会让牙齿变黄，但就像咖啡和茶对白瓷杯染色的结果一样，浓度不是很高时，前期在刷牙时可以轻轻松松刷掉的，所以不需要太担心。
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但……如果你每天喝特别浓的咖啡和茶，刷牙又不认真，那长年累月确实会累积一口黄牙。
来源：腾讯医典
编辑：顾径桥
【喜欢喝茶的人跟喝咖啡的人相比，有什么区别？】值班主任：邹昆仑