因此，不要抱着睡觉的侥幸心理，放下手机去睡觉。
睡多少觉不如睡得好
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如果你想睡得更好，除了放下手机之外，你还必须做以下几件事：
1)停止卧室的蓝灯：睡觉前关掉各种电子产品，上厕所，留一盏夜光
2)选择舒适的枕头
晚饭不要吃太多，睡前一个小时不要吃。
4)睡前喝热牛奶比喝热牛奶好，饮水少
5)睡前适量的运动：剧烈运动应在睡前4小时进行，低强度运动如瑜伽、太极拳可在睡前进行。
6)尽量不要在睡前4小时吸烟。尼古丁有令人兴奋的效果。
7)小心服用安眠药，不要把它们当作帮助你入睡的一种方法
所以
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不要熬夜，不要睡得太多。
更别提迷信的睡眠能起作用了。
睡觉的时候把手机放下。
毕竟
你的健康是最重要的。
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