不要让早餐成为肠胃的负担！多喝水能净化血液是否正确？同龄人|身体|萝卜|丸子|常吃|萝卜丸子|

大家都说："早餐是一天活力的来源，应该吃好。"此话固然对，但是对接受完节食治疗的人来说，突然摄取食物无疑会给肠胃造成负担。这个时候，正确的做法是，不仅是早餐，只要没有食欲就不吃东西。千万不要对生病的人说"不吃东西就没有精神"，从而强烈规劝他们吃下烧肉、牛排等食物，消化不良、痢疾、呕吐都是由此引起的。同理，勉强吃下早餐对身体也是有百害而无一利。

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【 不要让早餐成为肠胃的负担！多喝水能净化血液是否正确？】因为早餐是节食后的第一顿饭，为了不给肠胃造成负担，只喝胡萝卜、苹果汁或姜红茶就足够了。这两种都是饮品，不会给胃肠增加消化吸收的负担，适合节食后的身体，并且能充分提供上午身体活动所必需的矿物质、维生素、糖等成分。
多吃富含维生素的蔬菜和水果的误区
蔬菜和水果是公认的"健康饮食的代表"，但是，这两类食物水分多，而且通常冷藏后再吃的情况比较多，有让身体变冷的副作用。运动员当中有完全的素食主义者，但是这一部分人群活动肌肉的机会要比一般人多得多，肌肉产生的热量使得体温不会下降。

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生吃蔬菜时，如果放上能使体温升高的盐，就可以中和蔬菜让身体变冷的作用。另外，洋葱和胡萝卜这样的根类蔬菜能使体温上升，做色拉的时候最好放上这些材料，至于水果如苹果、樱桃等则不会让身体变冷。
"大量补充水分能稀释并净化受到污染而变得黏稠的血液......"这个观点乍听起来有些道理，但是其实正相反。水分增加，血液的总量也随之增加，导致心脏的负担加重，使高血压症状更加恶化。过剩的水分还能使身体变冷，导致身体无法燃烧血液中的废弃物。

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另外，很多女性朋友听说多喝水能美容，对皮肤好，就拼命地喝。这种做法是错误的。水分会让身体变冷，会让肌肤失去血色，而且体温低的话，肌肤的新陈代谢也会随之变差。摄取水分通常指的是适量的水，要是过量也不行。过量的水分会使排泄器官的机能弱化，引发痢疾。而且这种方法有时会使排泄器官温度降低，反而引起便秘。