想要预防老年痴呆，这样做比吃药更有效！很多人还不知道！睡前|六小时|睡眠质量|失眠

随着时间和年纪的增长，老年痴呆的发病率越来越高，目前老年痴呆已成为威胁老人的第一大疾病，我们虽然不能对抗衰老，但是我们可以通过自身的调节，来降低身患老年痴呆的概率，让他远离我们，俗话说的好，知己知彼百战不殆。只有了解老年痴呆的发病原理，才能够很好的预防它！

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老年痴呆症发病的病理原因分为两种，一种是家族性，一种是散发性！家族性就是指基因遗传，阿尔茨海默氏症是21、14、1号染色体基因突变而导致的疾病，但是只有10%的阿尔茨海默氏症会遗传。而散发性的阿尔茨海默氏症目前确切的发病基因是APOE基因，大部分的阿尔茨海默氏症都是散发性的。

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对于遗传我们可能尚且无法干预，但是对于散发性的老年痴呆，我么们完全可以通过早期预测突变的基因，干预这种突变带来的疾病，降低阿尔茨海默氏症的发病率，以下的几种方法都可以有效地干预和改善老年痴呆！
喝绿茶

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根据研究结果发现，每天坚持喝2杯及以上绿茶的老年人和不经常喝绿茶的老年人相比，前者认知能力受到损害的几率大约是后者的一半左右。这背后的原因主要是绿茶里面含有的茶多酚物质能够对老年痴呆症有非常好的干预和治疗效果

吃葡萄

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葡萄里含有葡萄籽，可以清除自由基，保护细胞、保护血管、延缓衰老。不喜欢吃葡萄的人可以选择饮用适量的葡萄酒，因为葡萄酒里面的白藜芦醇对细胞和血管的保护作用也非常好。市场上的葡萄籽精华也能对抗衰老，建议大家选择适合自己的葡萄籽保健品作为补充。

补充脑部营养

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脑病的发生是因为受损脑部神经细胞无法修复才导致难以治愈的结果，所以在生活中要多多补充脑部营养！而从元宝枫树中萃取的一种叫做萃枫苷的物质，是能够促进受损神经组织修复和再生的特效物质,也是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持的必须“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部疾病有着显著的治疗效果，对于患病后的后遗症也有着不错的修复作用，且作为天然物质无任何副作用，非常适合老人群体日常补充！

多喝水

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【 想要预防老年痴呆，这样做比吃药更有效！很多人还不知道！】因为身体对缺水的信号感知不灵敏，所以大多数老年人都不爱喝水。但是多喝水可以让血液流通更加顺畅，减轻血管壁的压力，有利于身体健康。