怎样喝酒才使我的身体不受到伤害？补血|鸡心|增强免疫力|作用|功效|益气

我国的酒文化具有几千年的历史，酒桌上的文化源远流长，一直被流传至今。但是在酒桌上人们稍不注意，往往就会喝成醉酒，伤害到我们的身体，那么怎样喝酒才能够不伤害到我们的身体呢？今天就让一起来了解一下吧。

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这样喝酒的人最伤身!
1. 一口闷喝酒最伤身：很多人喝酒喜欢一口闷，一口把一杯就全干了，但专家提醒，一口闷格外伤身，会加重脏器短时间内承受酒精的负担。
2. 不同种类酒混着喝：很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒，或者喝完白酒喝红酒。不同种类的酒不能混合喝，这样很容易导致酒精中毒。
3. 喝酒搭配错误食物：喝什么酒搭配什么食物也很重要，比如有些人喜欢喝啤酒吃海鲜，殊不知血液中的尿酸在急剧飙升。还有很多人喜欢吃火锅喝白酒，认为这样才暖和。其实不然，火锅+白酒会加剧白酒的热性，让身体呈现多种上火表现。
4. 光喝不吃伤胃黏膜：酒桌上喝起酒的人常常会忘了吃饭、吃菜，这样一来，大多数人就会变成空腹喝酒，这不仅会让人更容易喝醉，还会对人的肝脏和胃黏膜造成一定的损伤。
5. 一喝酒喝好几个小时：在酒桌上一起喝酒的人往往会在一些事情上产生共鸣，有很多说不完的话，结果一说起话来就收不住，不知不觉间，在酒桌上的时间就会变长。
酒精进入人体会从乙醇变成乙醛，再从乙醛变成乙酸，最后变成二氧化碳和水排出体外。人体对酒精有一个耐受的过程，如果喝得过猛，乙醛在体内蓄积排不出去就有可能发生脸红、呕吐甚至酒精中毒，所以，喝酒应放慢速度。但如果酒桌上战线拉得过长，把时间拖到很晚，会影响人的体力和精力，第二天的情绪、工作等就会变得没有精气神儿。
怎么才能正确饮酒呢?
除了在喝酒前喝些牛奶来滋润肠道，免受刺激之外，最重要的一点就是喝酒前一定要吃些主食。高淀粉的主食经人体分解后变成葡萄糖，葡萄糖又经过糖醛酸途径会生成葡萄糖醛酸，它是一种很重要的解毒剂，在肝脏中能与酒精或者重金属等物质结合，减轻或消除酒精的生物活性，从而减轻酒精对肝脏的损伤，达到解毒的作用。我们的胃部本身能够吸收一部分酒精，如果经常空腹喝酒，也会对胃造成伤害，严重的会导致胃出血、胃溃疡等病症。
还有一点，酒精在代谢的过程中要消耗大量的B族维生素。换句话说，足够的B族能够帮助酒精快速的代谢。所以，在喝酒前先补充适当的B族维生素，能提高酒量哦。反之，如果长期饮酒的情况下，体内的B族会严重不足，导致胃肠道蠕动缓慢，影响消化，食欲减退。所以有一部分人会有喝了酒就吃不下东西的感觉，这也是身体在提醒你该补充B族啦!
通过上面的小知识，我们了解到了怎样喝酒会伤害到我们的身体，以及如何正确喝酒才能够使伤害降到最小。经常在酒桌当中吃饭的一些朋友，虽然避免不了要喝一些酒，但是一定要注意要学会正确喝酒把伤害降到最小，在享受美酒的时候也要注意身体哦。
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