保温杯泡枸杞、姜汤治感冒！这6大养生法则真的靠谱吗？选择|摆脱|食物|痛苦

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养生是现代人都很关注的一个问题，但现如今，各种养生说法铺天盖地，很多人已经失去了分辨的能力。
尤其是一些养生误区，坑惨了很多人，硬是把养生变成了伤身！看看下面几种不靠谱的养生常识，你中招了吗？
1喝枸杞泡酒能壮阳？
现代研究更是发现：枸杞所含的枸杞多糖可以提高身体的免疫力、辅助抗击肿瘤；β胡萝卜素能提高身体的免疫力、明亮眼睛、保护呼吸道黏膜，对预防感冒也有一定的帮助。
但保温杯里泡枸杞真的人人适合吗？甚至有些人认为枸杞泡酒能壮阳，事实究竟如何？
首先，枸杞虽是养生佳品，但并非人人适合。其性温热，热性体质的人食用一定要注意量；正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃；性情急躁，或平日吃得油腻的也不适合吃。
其次，枸杞补肾，对改善阳痿早泄有效果。这一好处只是通过益肾填精而发挥出来的，枸杞并不能壮阳。而且，酒的最佳饮用量是“0”，不管你加了什么料，都不能改变这一事实，还是少喝为好。
注意：每人每日食用枸杞的推荐量在20颗左右，不宜过多。
2喝碗姜汤、捂一身汗，能治感冒？
最近天气一冷一热，感冒发烧的人是越来越多了~而每当出现咳嗽、喷嚏等先兆，经常会听到有人劝：趁热喝碗姜汤，加衣盖被出一身汗，转天病就能好了。那真的是这样吗？
【 保温杯泡枸杞、姜汤治感冒！这6大养生法则真的靠谱吗？】并不是所有感冒都适宜用喝姜汤捂汗。
感冒有风寒感冒和风热感冒之分。风热感冒有发热较重、怕冷轻微、头痛口干等症状；风寒感冒则是怕冷较重、发热较轻、无汗头痛。
生姜药性辛温，能发汗解表、祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。盖被捂汗也属于中医治疗外感风寒表证的“汗法”范畴。
而这两种方法对于风热感冒的患者，如火上浇油，往往适得其反。此类患者应该采用辛凉解表的方法来治疗：
风热饮
桑叶、菊花、薄荷组成桑菊饮，主要疏风清热、止咳化痰，治疗风热犯肺；金银花、菊花、竹叶组成银翘散，主要用于清热解毒。
【做法】金银花10克、菊花10克、桑叶10克、竹叶10克、薄荷6克。煮水，作为代茶饮即可。
特别需要指出的是，体温调节中枢发育不完善的婴幼儿、儿童尽量不要采用捂汗方法。===PEI_PAGER_PEI===

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3有钱难买老来瘦，不吃油、不吃荤控体重？
人到中年，饮食不节制，加上新陈代谢减慢，很容易发胖~而肥胖和糖尿病、高血压、心脑血管疾病等密切相关，所以很多中老年人都会有意识地少油少荤，甚至不吃，以控制体重。
首先，可可想告诉大家，年纪大了并非越瘦越好。研究发现：六十岁后BMI处于超重范畴，即体重（公斤）除以身高（米）的平方介于25～29.9之间的人群死亡率是最低的。
一方面是因为适度超重的中老年人，相对来说营养状况更好；另一方面，60岁以上人群罹患各种疾病的几率变大，而适度超重，更容易扛过疾病的伤害，达到长寿目的。
所以，中老年人管理体重时不要过于苛刻，保持在适度超重范围，且不让它继续增长即可。
另外，对于需要减肥的人群而言，并不是不吃荤、不吃油。
因为，营养不均衡也会影响代谢，增加肥胖风险。更何况，脂肪酸是维持机体运行必不可少的营养素，一旦缺乏，会影响脂质代谢、影响器官功能，造成皮肤表面有鳞片化、生长迟缓、生育能力下降等后果。
且人体必需脂肪酸很难自身合成，基本上是从膳食中来。建议饮食要均衡合理，荤素搭配，用油多样化。
4日行万步更长寿？
日行万步是很多中老年人遵循的运动准则，因而每天就看着手机上的步数走路。
但是对于中老年人群，膝盖骨骼退化，膝盖罹患疾病的风险本就大，如果每天盲目坚持日行万步，原本轻松的走路运动反而会变成“高强度锻炼”，更可能使膝盖骨骼受损，出现红肿、发热、疼痛的症状。而若已经罹患骨关节炎、骨膜炎、痛风等病，则会加重病情。