4. 摄入肉类以白肉为主，比如鸡肉，鱼肉等，少吃红肉。
5. 烹饪的油选用植物油，首选橄榄油，同时要避免食用椰子油、棕榈油，这些油脂会引起血脂升高。
6. 烹饪方式尽量采用蒸煮，尽量避免食用油炸食物。
7. 注意减少摄入盐量，尽量将每日盐摄入量控制在6g以内。
8. 少吃甜食，甜食中含糖量及脂肪含量均较高，容易导致血脂升高。

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