降低心血管自主神经病风险17%！2型糖尿病要控制好血糖与血压心脏并发症风险是2型糖尿病死亡的主要

心脏并发症风险是2型糖尿病死亡的主要原因，因此要做好心血管相关并发症的预防，发现相关的危险因素。心血管自主神经病(CAN)可以独立预测2型糖尿病的心血管和全因死亡率，以及1型糖尿病的主要心血管事件和心力衰竭，因此研究改善心血管自主神经病的方法对于整体降低2型糖尿病人的严重并发症风险有意义。最近美国著名的乔斯林糖尿病中心和哈佛医学院研究发现：控制好血糖与血压可以显著降低心血管自主神经病风险。这值得我们参考， 2型糖尿病人要做好血糖、血压的强化干预。
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一、强化干预血糖、血压可以显著降低心血管自主神经病(CAN)风险
乔斯林糖尿病中心和哈佛医学院团队研究发现：高血糖的控制可使CAN风险降低17％，而严格控制血压可使风险降低22％。在没有心血管疾病（CVD）病史的人群中，加强血糖控制更为有效，而在65岁以上的人群中降压更为有效，这表明降低风险的个性化程度可能是可行的。也就是说， 2型糖尿病人不仅要控制好血糖，血压一样非常重要。
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二、怎么进行强化干预？
要做好高血糖、高血压的强化干预，需要从多方面着手：
1、合理用药
要根据患者情况合理用药，特别是推荐使用对血管、肾脏等更加有保护作用的药物，血糖、血压要尽量达标。
2、健康饮食
要根据个体情况健康饮食，饮食要清淡一些，多吃蔬菜，少吃垃圾食品，以天然食材为主，多蒸煮，少油炸。
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3、科学运动
要根据个人身体素质，科学运动，有氧运动为主，力量运动为辅，每天运动半小时左右。
4、减少不良生活习惯
戒烟限酒，早睡早起，不要熬夜。
因此，糖友不仅要做好血糖管理，也要关注血压，尽早做到双达标，减少心脏病等并发症风险。
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