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黄瓜具有清热，利尿，减肥等养生的功效，它所含的纤维素能够促进肠道蠕动排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收，从而抑制体内糖类转变成脂肪，起到降血脂的作用。杏仁
杏仁有着丰富的营养价值，并含有不饱和脂肪，可以在补充人体所需的脂肪时而不增加其他多余的脂肪。此外杏仁富含的膳食纤维元素，对降低人体的胆固醇有很好的帮助作用。

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番茄

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番茄含有丰富的水分，味道酸酸甜甜的，能够刺激唾液的分泌，具有生津止渴的功效。加上番茄中独有的番茄红素，是一种天然植物色素，能抵抗自由基，延缓衰老，在一定程度上有助预防血管疾病，预防高血脂等问题。俗话说的好，高血脂不可怕，可怕的是其并发症！高血脂的并发症危害很大，因此降血脂不能单靠药物，毕竟药物只是治标难治本，也不能单靠运动喝水，而是在此基础上，健康饮食才是降血脂的重要环节。
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