天然“降压”的几种食物, 每天换着吃, 帮助血压逐渐降下来高薪|血脂|食物|这几种|高血脂|多吃|年

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随着生活质量的提高，我们能选择食物的类别也越来越多，但是饮食种类的增多也引起了一些疾病的发展。高血压就是这样得来的。在中国约有3/10的老年人患有高血压，可以说是得病率非常高的一种病。而一旦患上高血压之后，人们都会服用降压药物来稳定血压，但是长时间吃药可能对身体健康不利。所以在平时可以适当调整自己的饮食，常吃这些天然的降压药，可以帮助血压逐渐降下来！天然“降压”的几种食物，每天换着吃，帮助血压逐渐降下来香菇
【天然“降压”的几种食物, 每天换着吃, 帮助血压逐渐降下来】香菇不但做菜美味，还是一种绝佳的降压食材，香菇中含有大量的胆碱等有效成分，是降低血压，降胆固醇和降血脂的有效物质。坚持使用可能预防心脑血管方面的疾病效果非常好。

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鱼肉：鱼肉不但美味，它的营养价值也是很高的，鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

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罗布麻茶，这是生长在野外的一种植物，含有多数的黄酮、有机酸和氨基酸等的营养物质成分，十分的具有降低血压和降低血脂的效果，这是天热的“降压药”。菊花茶，菊花的味道是有点苦的，性微寒，菊花里面含有菊甙、氨基酸、维生素以及一些微量元素，这些物质进入人体之后能够增强毛细血管的抵抗力，并且扩展血管血压就会降下来了。
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火龙果：火龙果中的维生素十分丰富，高血压患者多吃火龙果，不仅仅可以辅助治疗高血压，还对预防高胆固醇、糖尿病等有一定的预防作用。

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黄花菜：黄花菜含有卵磷脂这种成分，它对脑部血循的改善作用较为明显；另外，黄花菜能够通过降低胆固醇的含量，使得血压稳定，减少对脑部组织的伤害。