每天吃一个鸡蛋，糖尿病风险真的会增加吗？听医生怎么说高薪|养病|养生|脾胃|五谷杂粮|吃出|中

鸡蛋在日常生活中是最为常见的高优质蛋白食物，小小的一颗鸡蛋中包含了许多胆谷醇以及蛋白质，只需要吃上一个就能满足人体所需的营养。而且像小孩老人吃鸡蛋也能够预防一些疾病的到来，增强自身免疫力，但是也有人称每天吃一个鸡蛋是不好的，甚至会导致患糖尿病的风险增加60%。

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一、每天吃一个鸡蛋，糖尿病风险真的会增加吗？
这其实也是源于英国营养杂志所发表的一篇文章，主要就是讲述的鸡蛋和糖尿病的发病率成正比的关系。但我们也要明白糖尿病的发生除了遗传之外，肥胖是比较常见的一种因素，当自身胰岛素或胰岛素受体缺失时，就容易引起糖尿病的到来。这样看似乎跟吃鸡蛋没有什么很大的关系。

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二、每天吃一个鸡蛋，糖尿病风险真的会增加吗？听医生怎么说
其实鸡蛋和糖尿病之间的关系并没有想象中那么严重，而且所谓的提高胆固醇也是假的，糖尿病的发作主要和我们不加以节制的饮食有巨大关系，如果只是每天吃一个鸡蛋就能引发糖尿病的话，那么世界上不知道要多出多少糖尿病患者了，而且像一些健身人士每天还必须吃很多蛋白，也没听到健身人士患有糖尿病。想要用避免糖尿病，还需要在日常中多加注意。

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三、如何控制自身血糖？这2点才是最重要的
1、多喝水，多喝降血糖茶
在日常生活中可以多喝降血糖茶，在生活点滴中做起，这也能够有效改善自身血糖水平，华佗《青囊经》中记载蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木犀科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花等食材有很好清理血管的作用，制成茶包泡水喝，效果也更加明显。

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其药理如下：
蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾
苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢
百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效
2、进行低糖饮食
如果想要预防糖尿病或者自身已经患上糖尿病了，那么我们在吃饭的时候一定要控制糖类的摄入，除了含糖量比较高的食物之外，像含淀粉、碳水化合物的食物也要尽可能的少吃一些，因为像碳水化合物以及淀粉进入人体后也会转变成糖分，从而影响血糖，想要避免血糖升高，首先就要做到低糖饮食。
【每天吃一个鸡蛋，糖尿病风险真的会增加吗？听医生怎么说】结语：如今每个人都很关注自身健康问题，所以对于一些影响自身健康的报道会非常上心，但是我们也需要注意要了解一些正确的知识，这样才是对身体更好的负责任，面对一些不稳定的信息时也要及时去求证，不要误信。