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核桃
核桃在很多地方都有“万寿果”的美誉，可见在很早的时候人们就认识到它的预防衰老的功效。核桃含有能够清理血管中胆固醇的物质，使得血液净化，有益于血管，从而保护了我们所需要的小心脏。
【 人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，美容养颜，早吃早好！】
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丝瓜
丝瓜中含有丰富的维生素B，这种物质被人体摄取后能维护大脑的健康生长，对于调节大脑的紧张之感并及时补充营养很有帮助，因此常吃点可健脑益智，特别适合经常用脑的人。

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葡萄干
葡萄干经过干制以后，它的大部分营养素都是浓缩的，而且是保留下来了，其中花青素的含量是非常丰富的，能有效清除体内自由基，美容养颜、补足气血！葡萄干还含有大量的铁元素，能有效预防缺铁性贫血，尤其是女性经期可以多吃一点，能有效改善面色苍白的症状。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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