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木耳
木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉。此外维生素E含量非常高,是美白肌肤、延缓衰老的佳品。木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。
【 养生|冬天养生 ,坚持吃三种食物,排毒燃脂,清理肠胃,早吃早好】
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栗子
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
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桃子
多吃一些桃子可以很好的清除毛孔中的污垢的哦,还可以防止色素沉着,预防皱纹,对于预防衰老的作用是非常不错的了,所以我们女性朋友们在生活中可以多吃一些桃子的了。
好了,今天的分享就先到这里,喜欢的朋友可以点点关注呀!
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