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木耳
木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉。此外维生素E含量非常高，是美白肌肤、延缓衰老的佳品。木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
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栗子
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

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桃子
多吃一些桃子可以很好的清除毛孔中的污垢的哦，还可以防止色素沉着，预防皱纹，对于预防衰老的作用是非常不错的了，所以我们女性朋友们在生活中可以多吃一些桃子的了。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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