美食|冬天来了，适合常吃三种美食，能清热解毒，养护肌肤，有益健康养护|肉沫|肌肤|冬天

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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酸辣黄瓜条
材料：2根黄瓜、适量香油、适量盐、15g姜丝、10g干辣椒、10g葱丝、20g白糖、20ml香醋、10ml酱油、4g花椒
做法：1.黄瓜洗净切条，加少许盐腌制片刻，葱姜，辣椒全部切丝。
2.取一个小碗，加入白糖、香醋、酱油和少许盐，鸡精搅拌均匀。
3.炒锅加入香油烧热，把葱姜辣椒倒入炸出香味。
4.再把调好的料汁浇入，小火煮出香味关火。
5.把煮好的料汁浇入黄瓜中。
6.炒锅再加少许油炸香花椒。
7.然后把花椒油浇在黄瓜中，把黄瓜浸泡5分钟，然后装盘即好。

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梨汁鸡翅
做法：1.取梨去皮打碎滤梨汁。
2.鸡翅划花刀腌制数小时。
3.取面粉，放盐、胡椒粉、蒜粉、姜粉拌匀，在鸡翅铺一层。
4.锅内放油，炸洋葱碎后得葱油。
5.甜辣酱用少量梨汁调开。
6.锅内放葱油，小火将鸡翅煎至两面金黄，反复刷甜辣酱，直至煎熟，撒花生碎即可。

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肉末海带丝
材料：海带、猪里脊、酱油、胡椒粉、盐蒜末、姜末、盐、鸡精；
做法：1.海带泡发洗净切丝，用那种比较薄的海带比较入味；猪里脊切肉沫，用酱油和胡椒粉，适量盐腌一会；
2.炒锅里放适量油，油热后放蒜末和姜沫炒香，然后放腌好的肉沫煸炒。肉沫熟后盛出到碗里；
3.炒锅里再放适量油，油热后放蒜姜沫，炒香后放海带丝，略炒一会，加适量清水，让海带丝在锅里煮炒5-7分钟，加入炒好的肉沫，进行翻炒；
【 美食|冬天来了，适合常吃三种美食，能清热解毒，养护肌肤，有益健康】4.再加入葱末和香菜碎关火，放适量盐和鸡精即可装盘；如果喜欢吃辣椒的可以在炒海带丝的时候放入适当的辣椒酱，味道很不错的