高血脂|甘油三酯“清洁工”找到了，不是苦瓜，1物若爱吃，血脂无影踪甘油三酯|清洁工|影踪|爱吃|苦瓜|血脂

甘油三酯是血脂中的一种重要成分，血脂是体内胆固醇和类脂物质的统称。如果血脂出现异常升高，或引发血栓出现，容易诱发冠心病、心绞痛、冠脉硬化等病症发生。因此，对于高血脂的防控很重要，一些相关的饮食和生活注意事项要做好。

文章插图

贵阳的苏大爷，今年62岁，头不晕眼不花，而且平时也经常运动，身材保持得还算不错。唯有一样不好，就是经常喜欢饮酒，有的时候临睡前还要来上一杯。结果最近几天总是感觉有点胸闷，喘不上来气的感觉，就医检查之后才发现体内的甘油三酯居然达到了11.9mmol/L的水平，差点诱发冠心病。

文章插图

或许很多人还不清楚甘油三酯11.9意味着什么，我们先来看几组数值：
总胆固醇正常范围：2.8~5.17mmol/L
LDL（低密度脂蛋白）：1.5~3.3 mmol/L
甘油三酯：0.56~1.7 mmol/L
由此可以看出，苏大爷的甘油三酯已经超出正常值范围6倍还多，所以才会出现各种身体不适状况，同时导致心脑血管病变的几率也大幅提升。

文章插图

一、身体3处异常，提示体内血脂太高，该检查下了
（一）皮肤黄色结节
如果手背、关节、臀部或者眼角，出现黄色结节，以及斑块，就要小心高血脂、高胆固醇情况了。因为据研究发现，高胆固醇血症患者中，33%的男性和40%的女性患有睑黄疣。
（二）胸闷心慌
如果体内血脂太高，容易形成血栓堵塞正常的血流循环，发生在心脏部位，可能导致心脏细胞缺少养分供应，影响正常的心脏功能，就会出现胸闷心慌的异常不适。这种状况出现往往提示血栓的发作风险，应该及时就医检查。

文章插图

（三）视力下降
对于中老年人来说，一旦出现视力下降情况，一定要考虑高血压、高血脂、高血糖的因素。当病人患上严重高脂血症时，血液中的脂蛋白会从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响。

文章插图

二、高血脂的发作通常与哪些诱因有关呢？
1、饮食因素：像一些高糖、高油或者高盐食物都可能直接或者间接性的导致血脂升高，如常吃的蛋糕、糕点、汉堡等这些经过多次加工的精致碳水，也是高糖表现，并不全是吃到嘴里甜就是高糖的表现，这个糖是碳水化合物进入人身体后分解为糖原供给身体正常活动的能源。食用过多会进而诱发血脉栓塞，容易导致心脑血管病变发生。
2、生活因素：频繁熬夜或者缺乏运动，生活的不规律作息造成新陈代谢紊乱，同样会影响脂质代谢运行，造成血脂积累过多。
3、情绪因素：情绪不好，会导致体内的负面激素分泌过多，干扰脂类、糖分的代谢状况，从而影响体内正常的血脂含量。

文章插图

三、甘油三酯“清洁工”找到了，不是苦瓜，1物若爱吃，血管常通透
在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。