a300|血糖高的人，脚上会出现3种变化，哪怕占一个，也要检查一下血糖( 二 ) 铁元素|蛋白粉|鸡蛋|发生|身体

2、黄鳝

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黄鳝，又叫鳝鱼，其营养丰富，肉味鲜美，具有很高的药用价值。
黄鳝体内含有黄鳝素A和黄鳝素B，这两种物质，可以起到显著地降血糖，和调节血糖浓度的生理机能，且无毒副作用。
中医也认为，糖尿病患者，日常可以吃点黄鳝，会有比较好的疗效。
二、喝对
1、金桑茶

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《神农本草经》中，将金桑称为“神仙叶”，中医将金桑作为治疗消渴症（即现代医学的糖尿病）应用于临床。
国内外研究资料证实，其具有降低血糖的作用，它的主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
若将金桑和蒲谷丁进行搭配，制成蒲谷丁金桑茶，效果将大大提高。
这是因为，众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。
而蒲谷丁中含有广谱消炎成分，被称为“天然抗生素”，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。同时也有一定的降糖效果，对餐后控制血糖有一定帮助。
2、苦瓜茶

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古代文献有记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病），也是三高人群的适宜食品。
但是，如果单一靠喝苦瓜泡水，来降低血糖，是没有明显作用的。
喝苦瓜泡水，只是起到了辅助降糖的作用，如果在饮食控制和运动的基础上，再喝苦瓜泡水，才是不错的选择。
三、勤动
1、动腿

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方法：身体挺直，左脚站立，缓慢抬起右腿，向右侧抬起，保持身体平衡；
然后放低右腿至初始位置，再抬左腿。
频率：每日两次，每次两侧，分别做15下即可。
作用：做侧抬腿的动作，能够帮助人们增强身体的代谢能力，有助于体内糖、脂质代谢，促进降糖。
2、按手

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手部有一处穴位，阳池穴。它是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
现代常用于治疗糖尿病、前臂疼痛麻木、腕关节炎等。
做法：以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，刺激此穴时，动作要慢，手法要轻柔。

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