高尿酸如今已经成为危害很多人的疾病,很多人患上高尿酸症的时候,都觉得身体没有异常,就不太重视,随着时间的延长,很多人在生活中的不加节制,导致尿酸水平长期居高不下,从而诱发痛风。痛风发作的时候,疼痛难忍,非常影响人们的工作和生活,如果继续不重视,还会引起肾衰竭等严重的并发症,所以在生活中需要及时对尿酸进行控制。
文章插图
尿酸高的人,3种食物嘌呤低,平时大胆吃,促进排酸又护关节
1. 冬瓜:冬瓜在我国广泛分布,相信没有人没吃过冬瓜,冬瓜价格低廉,营养价值高,深受大众的喜爱。冬瓜中富含蛋白质、维生素以及多种矿物质,据研究表明,冬瓜中的硫胺素、核黄素等化合物的含量是非常高的,对人体也有很多的好处,常吃冬瓜有助于除热消肿,利尿作用极强。高尿酸患者在生活中可以常用冬瓜煮汤喝,能有助于体内的尿酸排出,而且冬瓜热量的,不含脂肪,有助于减肥。
文章插图
2. 芹菜:芹菜的营养价值也很高,各种元素都有,最为丰富的当属膳食纤维以及蛋白质了,对人体的肠道以及细胞修复具有积极的作用。芹菜中还具有黄酮、不饱和脂肪酸以及芹菜素,研究表明,这些物质对人体的好处都是非常多的,还能辅助治疗高血压等疾病。芹菜中还具有能够中和尿酸的物质,高尿酸患者经常食用,有助于降低尿酸,防治痛风。
文章插图
3. 萝卜:萝卜是我们餐桌上的常客,它的维生素以及碳水化合物含量丰富,还含有一定的干扰素,有助于人体提升免疫力。常吃萝卜有助于通气、止咳化痰、清热利尿,有利于尿酸的降低。
想要降低尿酸,除了吃这些食物以外,还可以这样做
大量喝水:喝水是最有利于尿酸降低的方式,成年人每天的饮水量应该满足2000毫升以上。大量喝水有助于与尿液的排出,减少人体尿酸的沉积,通畅血管,加快肾脏的代谢。在喝水时还可以加入一些苦荞、柠檬等,这些物质都含有一定的利尿成分,柠檬中的维生素还很丰富,对身体健康十分有利,建议高尿酸患者没事就多喝水。
文章插图
进行适度的运动:高尿酸患者如果已经患有痛风,在痛风发作期间不适合做运动,在平时病情稳定期,需要进行适量的运动。高尿酸患者每天可以去散散步,进行快走等运动,每天走30分钟左右,坚持一段时间,对降低尿酸是很有好处的。
文章插图
【 助于|尿酸高的人,3种食物嘌呤低,平时大胆吃,促进排酸又护关节】高尿酸症引起的并发症是很多的,在生活中一定要做到及早的干预,通过合理的饮食搭配来降低尿酸,与此同时喝水和运动都是不可忽视的,只有保证健康的生活方式,尿酸才会降得更快。
- 喝气泡水、多出汗可以降尿酸吗?本次辟谣专场,让你科学的降尿酸
- 尿酸过高关节疼痛?当心得痛风,每天喝点碱性茶,关节舒服多了
- 纠正体态,竟有助于缓解慢性疼痛、改善易疲劳和情绪波动
- 月经少的女人,常喝3种水,补充气血,有助于保养子宫
- 健康|痛风的“罪魁祸首”已揪出!平时少做3件事,尿酸慢慢会更平稳
- 这几种蔬菜痛风患者最好少吃为妙,尿酸或会不降反升
- 尿酸高却无症状,需要用药吗?
- 肾病、高尿酸,到底可以吃豆腐吗?
- 2类降压药还能降蛋白、护肾!注意这1点,更有助于延缓肾衰竭
- 高尿酸多是“吃”出来的?告诫:3类食物要忌口,或跟痛风说拜拜