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高尿酸如今已经成为危害很多人的疾病，很多人患上高尿酸症的时候，都觉得身体没有异常，就不太重视，随着时间的延长，很多人在生活中的不加节制，导致尿酸水平长期居高不下，从而诱发痛风。痛风发作的时候，疼痛难忍，非常影响人们的工作和生活，如果继续不重视，还会引起肾衰竭等严重的并发症，所以在生活中需要及时对尿酸进行控制。

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尿酸高的人，3种食物嘌呤低，平时大胆吃，促进排酸又护关节
1. 冬瓜：冬瓜在我国广泛分布，相信没有人没吃过冬瓜，冬瓜价格低廉，营养价值高，深受大众的喜爱。冬瓜中富含蛋白质、维生素以及多种矿物质，据研究表明，冬瓜中的硫胺素、核黄素等化合物的含量是非常高的，对人体也有很多的好处，常吃冬瓜有助于除热消肿，利尿作用极强。高尿酸患者在生活中可以常用冬瓜煮汤喝，能有助于体内的尿酸排出，而且冬瓜热量的，不含脂肪，有助于减肥。

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2. 芹菜：芹菜的营养价值也很高，各种元素都有，最为丰富的当属膳食纤维以及蛋白质了，对人体的肠道以及细胞修复具有积极的作用。芹菜中还具有黄酮、不饱和脂肪酸以及芹菜素，研究表明，这些物质对人体的好处都是非常多的，还能辅助治疗高血压等疾病。芹菜中还具有能够中和尿酸的物质，高尿酸患者经常食用，有助于降低尿酸，防治痛风。

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3. 萝卜：萝卜是我们餐桌上的常客，它的维生素以及碳水化合物含量丰富，还含有一定的干扰素，有助于人体提升免疫力。常吃萝卜有助于通气、止咳化痰、清热利尿，有利于尿酸的降低。
想要降低尿酸，除了吃这些食物以外，还可以这样做
大量喝水：喝水是最有利于尿酸降低的方式，成年人每天的饮水量应该满足2000毫升以上。大量喝水有助于与尿液的排出，减少人体尿酸的沉积，通畅血管，加快肾脏的代谢。在喝水时还可以加入一些苦荞、柠檬等，这些物质都含有一定的利尿成分，柠檬中的维生素还很丰富，对身体健康十分有利，建议高尿酸患者没事就多喝水。

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进行适度的运动：高尿酸患者如果已经患有痛风，在痛风发作期间不适合做运动，在平时病情稳定期，需要进行适量的运动。高尿酸患者每天可以去散散步，进行快走等运动，每天走30分钟左右，坚持一段时间，对降低尿酸是很有好处的。

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【 助于|尿酸高的人，3种食物嘌呤低，平时大胆吃，促进排酸又护关节】高尿酸症引起的并发症是很多的，在生活中一定要做到及早的干预，通过合理的饮食搭配来降低尿酸，与此同时喝水和运动都是不可忽视的，只有保证健康的生活方式，尿酸才会降得更快。