1500毫升的水|坚持每天喝1500毫升水，身体会发生什么？3个时间点，请及时补水发生|水分|每天喝|时间|身体

我们人体是离不开水的，在身体里含有水量几乎占了体重的一半以上。根据每个年龄段的不同，身体里所含有的水分也不一样。也有句夸人的话“嫩的能掐出水”，在婴儿时期体内的水分占到了70%以上，随着年龄的不断增长，水分也在流失。在我们身体水分充足时，不仅皮肤显得更好，对身体健康也有好处。有不少人都养成的每天喝水的习惯。
对于每天坚持喝1500毫升水的人，身体会发生些什么?
1、皮肤更具有弹性
喝水最主要的就是帮助补充水分，长期缺水会对肾脏、肝脏等器官有伤害。足够的水分对皮肤的养护很重要，足够的水可以帮助维持细胞的弹性，让皮肤更加有光泽、富有弹性。每天坚持1500毫升的水，不仅可以帮助补充所需的水分，对皮肤以及器官养护都有效果。

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2、排出毒素、垃圾
每天人体里面因为代谢、运转等，都会造成一定的垃圾、毒素。每天1500毫升的水，可以帮助促进身体进行排毒。身体里有足够的的水分，才可以保持肠道的湿润程度，加速这些有害物质的排出，维护身体健康。
3、缓解、预防便秘
每天坚持喝水1500毫升对肠胃的消化也有一定的好处，帮助促进肠胃蠕动，提高消化、吸收的速度。也可以预防便秘，对原先有便秘的人，也一定的缓解作用。便秘的人，在喝水的时候建议大口的饮用，吞咽的速度尽量快一些，以便于更好的额刺激肠胃的蠕动。

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每天喝1500毫升的水，对身体健康有很多的益处，平时要注意及时的补充水分，长期缺水会对身体健康不利。尤其是对于以下的3个时间点，建议及时补水。
第一，晨起之后
在早上起床之后，建议及时的补水。很多人在早上会出现嗓子干、声音哑的现象，这些主要原因就是由于一夜之后身体缺水所导致的现象。晨起时可以适当的饮用温开水，对促进血液循环以及身体里垃圾、毒素的排出都有效果。还可以促进新陈代谢、加速血管里毒素垃圾的排出。可以养护肠胃，对身体健康有利。

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第二，午睡之后
在日常喝水的时候，一般是少量多次的进行，在午睡之后是建议喝水的。不仅仅可以补充身体缺乏的水分，还对精神状态有一定的功效。促进血液循环，让大脑营养能够及时的得到供给，有利于提神，帮助提高下午的学习、工作效率。

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第三，睡前1小时左右
经过白天的劳累之后，有一些上班族长期的久坐。晚上睡觉之前就可以适当的喝水，促进下肢的血液循环，维持正常的新成代谢。而且在夜间睡觉的时候，很少会喝水，很容易导致水分的缺失。在睡前喝适当的水帮助缓解症状，需要注意的是不建议喝水过多，以防导致水肿。
【 1500毫升的水|坚持每天喝1500毫升水，身体会发生什么？3个时间点，请及时补水】每天坚持喝水对身体健康有不少的好处，但是喝水也要注意不可过量。一般建议1500毫升到2000毫升为宜。