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年纪轻轻满头白发，大多缺少3种营养，解决问题从根源入手
走在大街小巷，很多人发现这样一种奇怪的现象，年纪轻轻的却顶着满头白发，很多人不知所以然，根本不了解头发为什么会变白？在此橙医生告诉大家，老年人满头银丝，是正常的生理退化现象，然而不正常的满头密布白发，大多是我们人体缺少了这三种营养造成的，满头白发不仅影响美观，还是身体不健康的标志。

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想要解决就要从根源入手，今天橙医生就给大家推荐一个行之有效的方法，逐步改善这种现象，大家都知道毛发是我们人体皮肤的附属器官，和我们的脏器器官以及各种循环呼吸系统一样，都需要充足的营养，有医学研究发现，如果我们的身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素b1，b2，b6，就会导致我们的毛发由黑变白，并且伴有脱发现象。

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很多人不清楚的是，人种不同才会造成发色也不尽相同，像欧洲白种人的发色就是金黄的，黑种人的发色是红黑的，像我们普遍的黄种人，头发的色素颗粒中含有铜钴铁，所以形成黄种人的毛发是褐黑色，如果我们的饮食当中长期缺乏铜钴铁，这些无机盐就会影响黑色素的合成，也就慢慢的由黑变白了。

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有人会问在日常饮食中，我们究竟该怎么去调理呢？今天橙医生就给大家推荐几个妙方简单有效，枸杞烧海参，桑葚生发膏，红枣杞子煲鸡蛋，和黑豆雪梨汤，无论是中西医都认为，头发乃是气血精化而来，发质的好坏与我们的肾脏息息相关。

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【 营养|年纪轻轻满头白发，大多缺少3种营养，解决问题从根源入手】上面的这几种方法不仅能够乌发亮发，更有很好的补肾作用，可以说是从根源上彻底解决白发脱发问题，大家记住了吗？有需要的赶快试一下吧，自古就有药食同源的说法，从我们日常的饮食入手，彻底解决身体健康隐患，改变我们的精神面貌，何乐而不为呢？好了，今天的橙医生心脑课堂就到这里了，我们下期再见！