肠道|身上自带2处“通便穴”，每日睡前按一按，助你快速通便，润肠道身上|按一按|自带|通便|润肠|睡前

便秘虽然不是什么重大疾病，而且在我们身边大多数人都会出现便秘的情况，但是便秘的出现与肠胃疾病以及肛肠疾病息息相关。若是便秘时间过长还会导致大肚腩，对于那些患有便秘的人，皮肤也会变得越来越差，而且便秘也是一件非常影响心情的事情，给我们的日常生活埋下了重大隐患。便秘的出现首先与我们的饮食习惯息息相关，常吃一些生冷辛辣以及难以消化的食物，会对我们的肠胃造成刺激，从而形成大便过于干硬的现象。其次，工作以及生活上的压力，导致日常生活习惯被打破也促使了便秘的出现。针对治疗便秘，除了通过采取食疗以外还可以通过按摩身上的通便穴来进行缓解，接下来小编给各位朋友来介绍两处通便穴，相信会对你有所帮助。

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【 肠道|身上自带2处“通便穴”，每日睡前按一按，助你快速通便，润肠道】身上自带2处“通便穴”，每日睡前按一按，助你快速通便，润肠道！
第一处：天枢穴
寻位：天枢穴位于肚脐水平位置两寸左右，而且左右各占一处。
按摩：用双手掌心以顺时针的方向，沿着天枢穴进行循环按摩，大约10分钟左右，直至小腹有暖胀感。
原理：天枢穴作为连接我们五脏六腑的一个中枢可以说它作为升清降浊的一个主要穴位，而且它具有聚集营养以及处理废物的功效。在平时患有便秘的人经常按摩这个穴位，不仅可以健脾养肺，而且还能促进我们的肠胃蠕动，达到润肠通便的效果。

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第二处：支沟穴
寻位：支沟穴位于我们手臂的外侧，距离手腕三寸以上位置。
按摩：右食指的指腹部位轻轻按压此处，并且缓缓按摩，坚持5分钟左右即可。
原理：常常按压支沟穴，可以达到利三焦、通腑气的作用，尤其是对于那些大便郁结以及经常便秘的人来说能够起到缓解作用，此外若是出现耳鸣耳聋，咽喉肿痛，也可以通过按摩这个部位来进行缓解。

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习惯性便秘患者：对于那些经常便秘并且超过一年以上的人，可能是肠道已经严重受到损伤，在这个时候就需要通过采取医学方式来进行缓解了，因为长期便秘会导致痔疮甚至是肠癌的出现。

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若是您还在为便秘久治不愈而感到苦恼时，不妨通过按摩以上这两个穴位，只要坚持下去，会对我们润肠通便有所帮助，当然在平时多吃一些清淡的水果和蔬菜多参加运动锻炼来促进肠胃蠕动。其次，调整作息习惯给我们的肠胃以最佳修复时间，对于预防以及治疗便秘也是必不可少的，希望这篇文章对各位便秘患者有所帮助。