【 体重|每天坚持食用一个此物,排清一身毒素,体重也下来了,身体健康了】每天坚持食用一个此物,排清一身毒素,体重也下来了,身体健康了
文章插图
【土豆的好处】
好处一:减肥抗衰老
文章插图
土豆中含有丰富的B族维生素,比如说维生素B1,维生素B2,维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物, 因此土豆有很好的抗衰老功效。土豆还是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的,所以具有瘦腿的功效。还具有呵护肌肤、保养容颜的功效。
好处二:通便排毒降压
土豆中含有丰富的膳食纤维,有助促进胃肠蠕动,帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。土豆又是是降血压食物,且含钾量高,钾在人体内,能加强肌肉的兴奋性,维持心跳节律,对心肌有保护作用。具有明显降压作用。具研究统计,每天吃一个土豆可以使中风率下降40%。
好处三:保护心脑血管
文章插图
土豆中的钾元素含量丰富,人体摄入大量钾元素,与体内的钠相互作用,能够有效平衡体内电解质,起到预防高血压的功效;同食土豆中的维生素C还能降低血液中的胆固醇,恢复血管弹性,从而防止动脉血管。
【土豆的搭配】
醋溜土豆丝
原料:土豆100克,肉丝25克,青、红椒各25克,醋20克,盐、味精、绍酒、色拉油适量。 做法:将土豆洗净,切成细丝入沸水锅中焯熟、捞出,放入冷水中浸凉,再捞出沥干水分待用。青、红椒去蒂、去籽、洗净,切成细丝。炒锅上火烧热,加入色拉油,投入肉丝煸炒断生,烹入绍酒,加入土豆丝、青椒丝、红椒丝、盐、味精、醋烧沸,用水淀粉勾成溜芡,淋上麻油装盘即成。
功效:可有效分解此有毒物质,对人体更健康。
你喜欢吃土豆吗?欢迎大家留言评论哦
以上图片来源于网络
- 尿酸过高关节疼痛?当心得痛风,每天喝点碱性茶,关节舒服多了
- 每天晨练越早越好?这5个关于晨练的“误区”,希望你知道
- 每天孕吐50次,生娃暴瘦100斤,妊娠剧吐是种什么病?
- 疾病|肺癌或与4个原因有关!告诫:日常坚持“3多3少”,肺会感激你
- 每天坚持按摩这几个穴位几分钟,有效排出体内湿寒之气,美容瘦身
- 50岁后的女性,每天服用一粒叶酸,对身体有什么好处?
- 每天一个苹果,是升血脂?还是降血脂呢?听听内科医生怎么说
- 每天早晨醒来,有四件事情要避免,要不然会威胁身体的健康!
- 女性坚持养生,没事多吃的食物,提高肤色,延缓衰老,美容养颜
- 40岁张歆艺告别“大肚腩”,体重仅80斤,网友:减肥狠人