补钙|冬天最应该常吃它，用平底锅做成小面点，口口留香，孩子最爱！口留香|平底锅|常吃|冬天|最爱|面点|中

冬天最应该常吃它，用平底锅做成小面点，口口留香，孩子最爱！宅时光每天在家琢磨吃的，冬季是滋补的季节，除了必须补脾胃之外，还要注意补钙。在冬季，天气寒冷，人们都很少外出，不像春夏季，在室外，温暖的阳光也会促进钙的吸收，是补钙的最好的季节。冬天不出门，享受不到阳光的照射，缺钙在冬天很容易发生，就更得注意补钙了。小孩子大多数都挑食，如果身体缺钙就会影响身体发育，药补不如食补，所以，咱们就得想办法在吃上下功夫，多做点含钙高的食品，促进孩子的骨骼发育，身体健康。含钙高的食物很多，比如虾、骨汤、肉等等都不可少，除了这些菜肴的食材，还有一样食物不要忽略了，这个就是花生。

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花生的营养价值很高，是一种高蛋白油料作物，蛋白质含量可以高达30?右，营养价值可以与动物性的食品，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美。花生是一种很好的补钙食物，它含有丰富的钙元素，正在生长发育中的孩子，适当多吃点花生，可以促进骨骼的发育，中老年人可以吃花生预防骨质疏松等等。在十大补钙排行榜上花生酱在榜首，花生酱正是花生做的。

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日常吃花生的方式很多，可炒，可煮的，今天我再来分享一道非常好吃的做法，利用花生做小点心。今天的这个小食做早餐和零食都可以，吃着方便，咬一口满口香，孩子最爱吃。因为花生相对比较油腻，所以不做甜口，做微咸口，这样吃起来更有食欲，还健康。这道小食做法一点不难，不烤不蒸，一个平底锅就完成，方便快捷。来看看我的花生小点心的做法吧！

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材料：低筋面粉200克，鸡蛋1个，奶粉20克，玉米油15克，温水100克，酵母2克，花生仁1小碗。做法：1、面粉里放入奶粉拌一拌，打入1个鸡蛋，我用的鸡蛋是去壳约50克，供参考。

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2、把鸡蛋和面粉用筷子搅拌一下，然后放入玉米油。这里鸡蛋不要用直接从冰箱内取出来的，太凉，提前室温回暖一下。

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3、然后再用温水融化酵母后来和面，面团比较软，我是戴上一次性手套涂点油操作的，简单揣一揣就行。盖好，发酵！

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4、大约40分钟，面团涨发两倍大。

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5、在发面的时候炒花生仁。用锅干炒不要加油，看到花生外皮微微糊了就尝尝，出香味就关火，余温就可以把花生仁炒得很香。【 补钙|冬天最应该常吃它，用平底锅做成小面点，口口留香，孩子最爱！】

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6、把炒熟的花生仁去掉外皮，用料理机打磨成粉，如果没有料理机就用擀面杖也可以的。

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7、取出发好的面团，用点手粉，不然会有点粘手，整理一下，不用过多地揉。

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8、把面团擀成长方形大饼状，一半的地方撒上花生粉和一点盐。