文章插图
【2】陈皮
陈皮是一种中药,有调中带滞、顺气消痰、宣通五脏的功效,平常可用作一种煲汤的佐料,煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮,能够化气和化滞。
【3】红薯
红薯有五大功效:1.和血补中,营养丰富;2.宽肠通气,促进排便;3.益气生津,增强免疫;4.含抗癌物质,能防癌抗癌;5.抵抗衰老,防止动脉硬化。
红薯含有大量黏蛋白,故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩,使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多,所以能防治骨质疏松症。
文章插图
【4】大蒜:消炎又杀菌
在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。
【5】大豆:植物牛奶
大豆的营养成分中,蛋白质含量可达到大约40%,同时还含有多种人体必需的氨基酸,可提高人体免疫力,增强体质。大豆所含的油脂多为不饱和脂肪酸,还含有丰富的卵磷脂,可帮助乳化血管里的胆固醇,防止血管硬化,再加上大豆皂甙(一种植物营养素)有降低血脂的作用,因此,每天食用一定量的豆制品可帮助预防心血管疾病,保护心脏。
【 心脑血管|70~79岁是长寿关键期,切记“五防”,长寿并不难,望周知】
文章插图
- 健康|老人偏胖和偏瘦,哪个更长寿?医生给出答案,或许和你想的不一样
- 30养脾胃,60不受罪!保养脾胃3个良方,让你活得健康,活得长寿
- 长寿始于脚,男女低头看看双脚,有4个症状的人,值得炫耀!
- 105岁长寿老人谈到“长寿奥秘”,四大习惯,多半人都坚持不下
- 日本是“长寿之国”,看看人家是怎么吸烟的,难怪可以活得更久
- 养生|钟南山的养生经:健康长寿的秘诀,其实就简单3点,分享给你
- 爱运动的人健康长寿,但老人运动有“三忌”要注意!|一周健闻
- 养生|高血压会影响寿命吗?短多少?心血管医告:想长寿有方法
- 长寿|60岁后,走路快的人和走路慢的人,谁更易长寿?我们一起来看研究
- 膝盖|拥有长寿“潜质”的人,通常走路时,这3种现象很少会出现!