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莲藕洁白如玉,美味可口,营养丰富,深受大家喜爱,莲藕含有大量的维生素C和食物纤维,有养胃滋阴、降压减脂的功效,是一种很好的食补佳品,有止渴生津、清烦热的功效。而且维生素种类也非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,能健胃消食,降压减脂,滋补身体。
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女孩子每天多吃一些苹果的话,其实对减肥有着很大的效果,但是千万不要忘记吃主食哦。有些时候不吃主食的话其实可能会起到反效果,所以每天还是应该多吃上一点的哟。
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燕麦片纤维素含量高,可以促进肠胃蠕动,加速排便,帮助减少体内宿便,每天早上喝一杯燕麦片,有排毒抗衰、润肠通便之效。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,从而提高人体免疫力。老年人常吃燕麦片,能增强抵抗力,延缓衰老。
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