香芋|失眠的“天敌”被发现，睡前吃一点，养血安神，安然入睡到天亮！高薪|养血安神|失眠|天敌|天亮|睡前|发

在当今社会，人们压力很大，生活节奏很快，所以有越来越多人患有失眠，尤其是在年轻人中发病率较高。失眠的症状是入睡困难，睡不着觉，而且休息不好会变得烦躁不安、情绪低落，容易导致抑郁和神经衰弱，会给人体带来很多危害。
失眠的“天敌”被发现，睡前吃一点，养血安神，安然入睡到天亮！它就是莲子。莲子内含有大量的生物碱有着强心安神的功效，可以很好的帮助我们睡眠，所以失眠的人可以试一试。今天小编给家带来的是香芋莲子糖水，十分的美味，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
香芋莲子糖水

文章插图
By 美美家的厨房
配料：
芋头一个、莲子 40克、冰糖适量
烹饪步骤：
1.香芋去皮后清洗干净，切成方形小颗粒状，最好用软糯的香芋，煮出来的糖水味道更佳。

文章插图
【 香芋|失眠的“天敌”被发现，睡前吃一点，养血安神，安然入睡到天亮！】2.将莲子洗干净后放入清水中浸泡半个小时以上，如果能泡一个晚上会更好吃。莲子浸泡好后，去芯备用，香芋浸泡后再去芯，轻轻一掰就开了，简单方便。

文章插图
3.将浸泡好的香芋和莲子都放入电饭锅中，加入两倍水，用煮粥键将香芋粥煮好。

文章插图
4.趁热放入冰糖，搅拌至融化即可。

文章插图
烹饪小贴士：
1、脾胃虚寒者不宜食用。莲子本身就属于寒性的食物，可以清心去火。但是，脾胃本就虚寒的人不宜食用。
2、消化不良者不宜食用。莲子的营养价值很高，食用也很方便。但是莲子不容易消化，所以消化不良者不宜食用。
3、便秘者不宜食用。莲子本身属于寒性食物，而且不宜消化，便秘者食用只会加重病情的状况。
4、生病感冒不宜食用。莲子的有效成分里，有对感冒人员的病症加重的成分。
5、莲子不能和猪肚一起吃。两种食物属性相克，一同食用导致腹泻，严重食物中毒。
大家还知道哪些治疗失眠的食物？
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。