睡前|寿命长的人，身体有“2处长”，占一个，也值得恭喜，说明很健康( 二 ) 值得|恭喜|身体|睡前|寿命|处长

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②红苏子叶茶：红苏子叶，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
另外，中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
这个季节，泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。
3、多欢笑

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日常生活中，即使有烦心事，也记得多一些欢笑。
日常多笑笑，少生气，不仅可以延缓面部衰老，对身体也有益处。
我们都知道，肝脏是很重要的解毒器官，肝喜条达，而恶抑郁。
多欢笑，便能帮助肝气抒发，减少肝气郁结，进而使肝脏充分发挥排毒的作用，促进身体健康。
【日常三少】
1、少熬夜

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有关报道曾指出，平均睡眠时间为7小时的人，比睡眠少于6小时的人要长寿1年。
也就是说，睡眠时间过短，会减少寿命的长度。
因此，想要健康更长寿，尽量避免长期熬夜。
如果避免不了，就一定要补足睡眠时间，并且做到饮食均衡。
2、少不舍

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很多老年朋友，节省了一辈子，即使现在条件好了，也会有很多“舍不得”。
比如，剩饭剩菜，舍不得扔；水果发霉了，剜掉一部分继续吃...
殊不知，这样的饮食方式，会直接影响身体的健康。
要知道，人这一辈子，来去空空，有钱多花点，没钱少花点，别舍不得吃，舍不得花。
3、少快吃

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健康饮食，要从“细嚼慢咽”开始。
细嚼慢咽，有助于人体消化吸收，进而减轻肠胃的负担，保护好肠胃。
如果吃的太快、太饱，不仅会加重胃肠负担，还会导致免疫力下降。
因此，日常生活中，要养成细嚼慢咽，七八分饱的习惯，保证肠胃的健康，身体才会更好！

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