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随着人们生活水平的不断提高，在饮食上不注意，使越来越多的人都出现了高血压的症状。很多人都认为导致高血压的罪魁祸首是盐，其实不然。真正元凶其实是盐中的钠元素。世界卫生组织推荐，每人每天摄入的钠元素不要超过五克。其实除了盐食盐以外，我们经常吃的腌菜，肉制品，休闲食品等等，这些食物中都含有一定量的钠元素。
导致高血压的真正原因不是“盐”，而是它！多数人搞错了！

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熟食、腌制品
在平时的生活中，有很多的人贪图省事儿，经常去买一些熟食或者是凉拌菜，这些食物口味虽然很好，吃起来也很方便。但是含有的钠元素非常的多，在制作的过程中会加入很多的食盐，尤其是肉类。比如制作时间的腊肠，在制作的过程中就要用到三斤左右的食盐，想想都口渴的要命。
白吐司
虽然白吐司吃起来的味道比较清淡，但是两片白吐司还有的那就有六百毫克左右，如果在早餐的时间吃吐司，再涂上花生酱的时候，那么里面的含量不超标都难了，并且面包里面还有点奶油越多那么还有的钠元素也就更高一些，像便利店里面的巧克力面包，菠萝面包等等，也都有大约200到240毫克的钠含量。。
面条

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我们经常在快餐店里或者是餐饮店里经常吃的面食，主要为了口感好就会带加入大量的盐分，特别是面条。越细的话，加入的盐巴也会越多。干面条每100公克就有569毫克的钠含量，所以说经常吃面条的话，摄入的钠含量也会很高。
苏打饼干
【 或许|导致高血压的真正原因不是“盐”，而是它多数人或许搞错了】在生活中，尤其是那些上班族，常常早餐来不及吃，随便吃一口苏打饼干就匆匆聊是赶去上班了，其实经常这样做就会使营养摄入不均衡，而且也会摄入过多的钠。100公克的苏打饼干里含有的钠元素就有800毫克，所以在平时的生活中，即使来不及吃早餐，也少吃一些苏打饼干比较好，减少钠元素的收入。

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日常生活中有没有降血压的食物？
若是患有高血压，在平时的生活中经常吃一些芹菜、海带、黑木耳等等食品，可以有效的降低血压。这是因为这些食物中的营养元素非常的高，而且还具有一定的药用价值。有很好的降压降脂的功效。而且在平时的生活中也要经常做一些有氧的运动，提高自身的免疫力和抵抗力，促进身体的新陈代谢，对降低血压也有很好的帮助。