冰菜|冬天，多吃以下3种食物，排毒清肠，美白润肤，早吃早受益排毒|冬天|润肤|清肠|食物

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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冰菜
冰菜是一种保健蔬菜，有很高的营养价值，冰菜的营养物质大多集中在冰菜的茎和叶上，冰菜中含有丰富的氨基酸，维生素以及微量元素，并且还含有苹果酸，肌醇，D- 松醇以及黄酮类化合物等营养物质，所以冰菜的主要食用部位也就是茎和叶。

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萝卜
萝卜是一种非常营养的蔬菜，除含有蛋白质外，还含有各种糖类、丰富的维生素，特别富含胡萝卜素，还含有许多人体必需的矿物质和微量元素以及各种酶类，可以健脾养胃，刮油消脂，抗衰老，补益身体。萝卜所含的核黄素及钙、铁、磷等，尤其维生素C含量更高，被称为“不是水果，胜似水果”。

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梨
【 冰菜|冬天，多吃以下3种食物，排毒清肠，美白润肤，早吃早受益】人们就会经常吃梨来补充水分，平常吃的梨不仅可以补充水分，还能预防各种疾病。梨这种水果是在我们日常生活中很常见的一种，味道鲜美，汁多，并且含有丰富的维生素以及人们必需的一些膳食纤维和一些微量元素，女性朋友多吃梨，有助于降火消化，而且能够补水润肤，排毒养颜，营养又瘦身。