疾病的发生|45岁为“寿命”观察期，短命或是长寿，4个表现悄悄提醒你表现|作息|心脏|提醒|寿命

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如今随着社会的告诉发展，人们的生活水平也越来越高了，所以很多人都会有着一些很不好的生活习惯，从而导致自己的身体健康状况越来越差。而寿命的长短与健康也有着很大的关联。特别是对于45岁的人而言，这个年龄段是非常关键的，人一旦上了年纪就会对长寿越来越渴望。越是很多人就会研究着各种各样的长寿方法。其实在我们的生活中我们也可以根据一些表现来判断我们是否会更加长寿。
1、体重标准
如今人们的生活条件越来越好，所以也不会再像以前一样，总是担心着温饱的问题。从而导致越来越多的人不注意饮食，经常暴饮暴食，又不多运动，于是越来越多的人就出现了肥胖的情况。其实很多疾病的发生都与肥胖离不开关联。肥胖不仅会对心脏肾脏造成一定的伤害，同时也会增加三高等疾病的发生。

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2、坚持一日三餐
大部分长寿的人对于饮食都会比较讲究，坚持一日三餐，但是却从不会过量。我们每天摄入的食物可以对我们的身体提供足够的能量。同时我们身体中各个器官的运作也是需要大量地的能量维持的。可是现在很多年轻人，因为工作的关系总是不太注意自己的饮食习惯，经常早餐不吃，吃饭太晚。这种习惯会导致身体承受过多的负担，从而引起各种肠胃疾病的发生。所以人一旦过了45岁，三餐要准时吃，并且也不要过量，一般吃八分饱就好了。在饮食方面也要多以清淡为主。

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3、心跳频率正常
人一旦到了45岁以后，身体的各项机能都会有所下降。如果你在45岁的时候心脏跳动速度依然比较正常的话，那么说明你的身体很有可能会比较健康。因为心脏的跳动频率，与人体的血液循环有着很大的关联。如果心脏跳动比较缓慢并且微弱的话，那么很有可能身体的血液流动速度也会比较慢，从而体内的各项器官的供血供氧情况也会比较差。
4、睡眠习惯良好
人在45岁以后要多注意自己的作息习惯。在平时的生活中，无论是睡眠不足或者是随眠过多，对生活质量都会造成一定的一些。在一般情况下，一天的睡眠时间最好在8个小时左右，如果超过9个小时，很好有可能会导致血液流动不通畅，血液的粘稠度增大。并且还会出现食欲不振、精神不振的情况，严重的还可能会引发血栓等心脑血管疾病。

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【 疾病的发生|45岁为“寿命”观察期，短命或是长寿，4个表现悄悄提醒你】如果大家想要长寿的话，在平时的时候除了要注意饮食习惯和作息习惯以外，也要进行适量的有氧运动。