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【 南瓜|会吃的人最健康，推荐吃3种食物，养护肠胃，疏通血管，增强体质】
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米豆腐是形似豆腐的一种川湘地区的小吃，酸辣可口，十分美味。米豆腐的做法很多，最常见的就是凉拌米豆腐，因为做法简单，快速，口感细腻，深受人们喜爱，它富含的维生素，纤维素是清脂刮油，美容养颜嫩肤的佳品，夏天食用更兼清热解暑、解馋、解困、提神、消暑等作用，这么营养又美味的美食，爱美的人千万不要错过。

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榨菜虽然不起眼，但是它能制造出来的最大美味却超出人们的想象。很多人小时候都有吃过榨菜，特别是70年代的时候，有榨菜吃可能是最幸福的事情了。今天给大家说的榨菜是新鲜的榨菜头，它口感脆嫩鲜美，本身含有蛋白质，矿物质，胡萝卜素，矿物质和丰富的氨基酸，对人体有着极大的益处，常吃提高身体的免疫力，刮油燃脂，使身体更加苗条健康。

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南瓜花称为全能蔬菜，营养价值比南瓜本身都高，南瓜花是分为雄雌两种的，平时吃的南瓜是雌花长成的。南瓜花中含有的蛋白质，多种氨基酸，维生素B等物质，有着清热排毒，增强体质的作用，而且含有丰富的胡萝卜素，有着明目的作用，不仅养护血管，帮助血管清理垃圾，还能有助于减肥瘦身。